gara di stacco colpo singolo o stesso metodo usato per la gara di squat?

[master wallace]

ok. .il filmato del colpo singolo a 200 di stacco e' su you toube. .come punteggio wilks dovrebbe essere 123. .credo. .quando parte la gara. .contatelo pure allora. .io il mio contributo. .per ora l'ho dato. .poi miglioreremo di volta in volta. .

come al solito asta olimpica da 20. .quattro dischi da 25. .otto da 10. .tutto ben visibile. ..

( il tipo secco in canottiera gialla che appare all'inizio. . .eh. .pare che sono io. .ma ovviamente. . .non lo sono. .)

[EGMario86]

ottimo master... 200kg son pur sempre 2bw hai tempo per postarne uno migliore

[pina colada]

Visto che sono stata invitata e sto prendendo seriamente in considerazione l'idea di partecipare (farò una figura pessima ma va bene così ) ho votato per le multiple, visto che non sono solita allenarmi coi massimali

[Joe GILLIAM]

volevo dire che per esempio. .se uno di 80 kili ne fa sette con 140. .fa 117 punti .io 106. . .cioe' per fare lo stesso punteggio devo farne di piu'. .
e nemmeno poche. .

comunque dai. .va bene cosi'. .oggi ho fatto una reps di stacco a 200 kili. .molto facilmente. .filmata. .domani mio figlio la manda su you toube. . e appena inizia la gara qualcuno di voi immettera' il filmato in gara. .cosi' un po' di punti intanto li portiamo per la squadra. .poi andremo avanti. .

devo dire che la forza di base una volta che uno ce l'ha. .non se ne va mai. .era un po' che non caricavo. .ma e' stato davvero facile. .ed ero quasi a freddo. .ho fatto solo qualche reps a 70 kili. .due a 120. .una a 160. .poi ho fatto 180 che volevo come performance di base. .per iniziare, ma dato che rea stato molto facile ho fatto un 200. .ok nulla di che qui c'e' gente ultra forte. .ma constatare che la mia schiena non ha alcun problema mi rende felice. .eh. . ragazzi fate sempre il BB che vi mantiene sani. .

Grande master , bravo !

ok. .il filmato del colpo singolo a 200 di stacco e' su you toube. .come punteggio wilks dovrebbe essere 123. .credo. .quando parte la gara. .contatelo pure allora. .io il mio contributo. .per ora l'ho dato. .poi miglioreremo di volta in volta. .

come al solito asta olimpica da 20. .quattro dischi da 25. .otto da 10. .tutto ben visibile. ..

( il tipo secco in canottiera gialla che appare all'inizio. . .eh. .pare che sono io. .ma ovviamente. . .non lo sono. .)

non sara mica casacci ?

Visto che sono stata invitata e sto prendendo seriamente in considerazione l'idea di partecipare (farò una figura pessima ma va bene così ) ho votato per le multiple, visto che non sono solita allenarmi coi massimali

Ma quale figura pessima , qua figure pessime non se ne fanno , invece penso che fara piacere a tutti constatare la presenza di una partecipante del "gentil sesso" , benvenuta

P.S. Sei incinta almeno ?

[pina colada]

Ma quale figura pessima , qua figure pessime non se ne fanno , invece penso che fara piacere a tutti constatare la presenza di una partecipante del "gentil sesso" , benvenuta

P.S. Sei incinta almeno ?

Grazie Non sono incinta per grazia divina però qualcosina la sollevo L'unico mio problema è per lo squat perchè non ho il rack Cmq non voglio andare ot magari mi spiegate nell'altro 3d come fare..
E' prevista anche panca??

[master wallace]

Ok. .la verita' e' che il tipo con la canottiera e' il vero master. .che scrive qui. .mentre quello che stacca e' la controfigura fisica. .. .eh. .dai. .


ok. . . a domani ciao Joe. .buonanotte. .

[pina colada]

Ok. .la verita' e' che il tipo con la canottiera e' il vero master. .che scrive qui. .mentre quello che stacca e' la controfigura fisica. .. .eh. .dai. .


ok. . . a domani ciao Joe. .buonanotte. .

Notte Master

[Joe GILLIAM]

Grazie Non sono incinta per grazia divina però qualcosina la sollevo L'unico mio problema è per lo squat perchè non ho il rack Cmq non voglio andare ot magari mi spiegate nell'altro 3d come fare..
E' prevista anche panca??

Si lo immaginavo , credo l'unico caso fino ad oggi sia stato quello della madonna....solitamente avviene in seguito ad un rapporto...come dire... piu "tradizionale" ecco

Ma ci mancherebbe , allora :

Per lo stacco , scegli una squadra e ti iscrivi qui :

http://www.bodyweb.com/sondaggi/192333-spacconata-da-bar-lll-facciamo-le-squadre.html

Per lo squat , basta che dichiari la tua partecipazione qui :

http://www.bodyweb.com/photo-gallery/192324-spacconata-da-bar-ii-squat-battle-3d-ufficiale.html

E per la panca bastera postare il video qua :

http://www.bodyweb.com/photo-gallery/181658-spacconata-da-bar-3d-definitivo-e-ufficiale.html

Ma servono minimo 100kg...

[Joe GILLIAM]

Ok. .la verita' e' che il tipo con la canottiera e' il vero master. .che scrive qui. .mentre quello che stacca e' la controfigura fisica. .. .eh. .dai. .


ok. . . a domani ciao Joe. .buonanotte. .

Quello che affermi non e possibile , quello con la canottiera gialla sono io...

Notte master (comunque il video non l'ho ancora visto eh)

[pina colada]

Si lo immaginavo , credo l'unico caso fino ad oggi sia stato quello della madonna....solitamente avviene in seguito ad un rapporto...come dire... piu "tradizionale" ecco

Ma ci mancherebbe , allora :

Per lo stacco , scegli una squadra e ti iscrivi qui :

http://www.bodyweb.com/sondaggi/192333-spacconata-da-bar-lll-facciamo-le-squadre.html

Per lo squat , basta che dichiari la tua partecipazione qui :

http://www.bodyweb.com/photo-gallery/192324-spacconata-da-bar-ii-squat-battle-3d-ufficiale.html

E per la panca bastera postare il video qua :

http://www.bodyweb.com/photo-gallery/181658-spacconata-da-bar-3d-definitivo-e-ufficiale.html

Ma servono minimo 100kg...

Grazie Ora guardo un po' le squadre e magari parlo del mio problema tecnico riguardo allo squat..
Non chiudete un occhio per le fanciulle sulla panca? Non sono incinta, quindi 100 kg non li sollevo Mi limito alla metà (ma non massimale, per fortuna )

[Joe GILLIAM]

Grazie Ora guardo un po' le squadre e magari parlo del mio problema tecnico riguardo allo squat..
Non chiudete un occhio per le fanciulle sulla panca? Non sono incinta, quindi 100 kg non li sollevo Mi limito alla metà (ma non massimale, per fortuna )

Benissimo
Effettivamente per la panca si potrebbe pensare di dimezzare il carico per le donne , sarebbe un'idea...ma bisogna vedere cose ne pensano gli altri "membri" , non ci vedere nessuna allusione eh

[pina colada]

Benissimo
Effettivamente per la panca si potrebbe pensare di dimezzare il carico per le donne , sarebbe un'idea...ma bisogna vedere cose ne pensano gli altri "membri" , non ci vedere nessuna allusione eh

Grazie mille Spero che anche agli altri membri vada bene

[Yashiro]

Visto che sono stata invitata e sto prendendo seriamente in considerazione l'idea di partecipare (farò una figura pessima ma va bene così ) ho votato per le multiple, visto che non sono solita allenarmi coi massimali

Ben arrivata, e grazie per aver accettato mi raccomando non utilizzare "espedienti" per fare i 100kg di panca eh

[pina colada]

Ben arrivata, e grazie per aver accettato mi raccomando non utilizzare "espedienti" per fare i 100kg di panca eh

Ah no, quello no di sicuro
Ora mi iscrivo alle squadre, come dicevo ieri sera a joe..

[mister incredibile]

ok. .il filmato del colpo singolo a 200 di stacco e' su you toube. .come punteggio wilks dovrebbe essere 123. .credo. .quando parte la gara. .contatelo pure allora. .io il mio contributo. .per ora l'ho dato. .poi miglioreremo di volta in volta. .

come al solito asta olimpica da 20. .quattro dischi da 25. .otto da 10. .tutto ben visibile. ..

( il tipo secco in canottiera gialla che appare all'inizio. . .eh. .pare che sono io. .ma ovviamente. . .non lo sono. .)

Al top Master! L'ho visto stamattina su you tube. Complimenti ! Beppe Vuole batterti, ma la strada è ancora lunga.