Spacconata da bar lll - facciamo le squadre

[ettorefff]

brava pina con la nostra squadra
benvenuta amica mia

[pina colada]

con ki pina?

Sono anche con te

brava pina con la nostra squadra
benvenuta amica mia

Grazie.. non contribuirò a farvi fare una bella figura Ma almeno avrete materiale su cui ridere

[ettorefff]

Sono anche con te

Grazie.. non contribuirò a farvi fare una bella figura Ma almeno avrete materiale su cui ridere

ma va
anzi guarda che secondo me ti guarderanno tutti con gran rispetto

brava!

[Yashiro]

Benvenuta pigna! Ci sono anch'io in squadra!

[pina colada]

ma va
anzi guarda che secondo me ti guarderanno tutti con gran rispetto

brava!

Temo di no
Grazie per la fiducia cmq

Benvenuta pigna! Ci sono anch'io in squadra!

[lafettina]

con quanto parti pinuccia?

[pina colada]

Sono sicura solo della panca.. Per quanto riguarda squat e stacchi devo vedere alcune cose prima Panca sicuramente 50 kg (non massimale).. Spero cmq di incrementare Considerando il lavoro degli ultimi mesi dovrei farcela

[lafettina]

pina almeno a 100 kg di stacco ci devi arrivare, allenandoti x bene nn dovresti avere problemi
io partirò con 190kg e poi saliamo piano piano

[pina colada]

pina almeno a 100 kg di stacco ci devi arrivare, allenandoti x bene nn dovresti avere problemi
io partirò con 190kg e poi saliamo piano piano

3 anni fa in tre mesi arriai a 60 Ma è tanto che non mi alleno per bene in questo modo.. ma penso che nel giro di poco tempo ce la posso fare
Se avete consigli su come migliorare la forza sono ben accetti

[lafettina]

x migliorare stacca! ti alleni x bene con qualche progressione a basse rep e vedrai che i carichi salgono

[pina colada]

x migliorare stacca! ti alleni x bene con qualche progressione a basse rep e vedrai che i carichi salgono

Si ho già iniziato per quello

[lafettina]

bene

[Joe GILLIAM]

Ragazzi chiedo la chiusura anche qui...