Spacconata da bar III (Deadlift) , che tipo sistema di punteggio preferite ?

**dave appala** · 20-01-2009, 22:34:53

Perfetto...che bello nn vedo l'ora..certo che sono leso..ho fatto oggi lo stacco

Dura 1 anno anche questo vero?voglio arrivare a dei pesi decenti

Immagino già che carichi verranno fuori dai big

***Hulkhogan*** · 21-01-2009, 11:47:14

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

facciamo wilks con riposizionamento seguendo il punteggio utilizzato nella gara di squat amico
allora forza con la ghisa

**ettorefff** · 21-01-2009, 12:03:20

hulk sul sondaggio facciamo le squadre sembrano intenzionati sul singolo colpo.. volevo dirtelo amico

cmq secondo me è anhche + giusto visto che è l'esercizio padre, quello dove puoi alzare + peso possibile...
vedi tu

***marcokrt 1984*** · 21-01-2009, 12:07:48

Aggiornamento: oggi pomeriggio provo 5x160 senza cinta lo uso come test..se fila tutto liscio confermo il 200/205x1 per la prox settimana

***master wallace*** · 21-01-2009, 13:08:51

Anche io negli stacchi devo rimettermi sotto come si deve. .il pump e i volumi muscolari. .si sono ormai impossessato di me, anche se i pesoni mi sono sempre piaciuti. .e la forza di base ce l'ho. .come si vede dalla panca. .dallo squat che a breve postero' qualche cosa. .e in proposito dello stacco vorrei dire che ora come ora avrei un video dell'agosto 2006. .diciamo meno di tre anni fa'. . .e mi pareva di avere capito che entro i tre anni si possono mandare. .o no. .?

C'e' un 170 e un bel 230 singolo. .. .fatto abbastanza facilmente. .se volete. .

il problema e' che ci sono altre performance ( anche un 140 per 5 e un 170 di panca stile spacconata. . ) ivi compresi i riscaldamenti. .quindi e un po' lungo. .bisogna tagliare de pezzi e io non so fare. .per cui potrei postarlo su you toube . .anzi lo fara' mio figlio. . poi se qualche capoccione del PC riesce a mettere solo il 230 di stacco qui. .e magari anche il 170 nella spacconata di panca ( ma solo per esibizione. .perche' ora con 130 per nove il punteggio e' maggiore. .) io lo faccio. .senno' amen e faro' quello che posso con la forza attuale. .

" aspetto fuori. .!"

citazione Terminator
fatemi sapere. . ..

**ettorefff** · 21-01-2009, 13:28:38

master
io direi
visto che è una gara di no considerare i nostri pr vecchi

ma di farne nuovi in occasiona proprio della gara
è anche da stimolo secondo me

***master wallace*** · 21-01-2009, 13:32:26

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

master
io direi
visto che è una gara di no considerare i nostri pr vecchi

ma di farne nuovi in occasiona proprio della gara
è anche da stimolo secondo me

ok. ..non ho problemi .infatti nella panca come hai visto li ho fatti tutti nuovi ..allora mettiamoci sotto. .