Trazioni alla sbarra

[albumino89]

ragazzi scusate la mi domanda che sembrerà molto cretina ma...nelle trazioni è necessario proprio che il petto tocchi la sbarra?stando a quello ke dice miletto si però se è necessario voi perchè avete aperto sto sondaggio?non sarebbe trazione se non si tocca la sbarra almeno a quanto dice quel pers trainer...io di solito arrivavo al mento poi ho letto cose su internet e sto provando a sollevarmi di piu ma il mio istruttore ha detto che per toccare col petto tendo a fare spallucce e così mi lavora piu il trapezio che il dorsale..

[cla89]

devi buttare fuori il petto mentre sali

[cavallofurioso]

ragazzi scusate la mi domanda che sembrerà molto cretina ma...nelle trazioni è necessario proprio che il petto tocchi la sbarra?stando a quello ke dice miletto si però se è necessario voi perchè avete aperto sto sondaggio?non sarebbe trazione se non si tocca la sbarra almeno a quanto dice quel pers trainer...io di solito arrivavo al mento poi ho letto cose su internet e sto provando a sollevarmi di piu ma il mio istruttore ha detto che per toccare col petto tendo a fare spallucce e così mi lavora piu il trapezio che il dorsale..

tecnicamente parlando diciamo di si,una ripetizione completa e' da braccia distese a sbarra che tocca il petto,d'altronde tu quando lavori alla lat-machine non tocchi il petto con l'asta? devi cercare di retroporre le spalle nell'ultimo tratto e addurre le scapole

[jan_valek]

le trazioni alla sbarra sono la mia bestia nera..diciamo che la prima (forse seconda) ripetizione è ineccepibile, da completa distensionefino a toccare con il petto..dalla 3......hemnnn......facciamo mento,la 4....basta....

[PaBloS94]

Nelle prone "sfioro" la sbarra nelle prime 2 rep ;( mentre nelle supine tutte con facilità