Trazioni alla sbarra

[Hulkhogan]

Quando fate le trazioni alla sbarra (prone o supine nn conta) riuscite a toccare la sbarra con il petto alto?

[kickboxer_87]

nelle supine con facilità,nelle prone solo un paio di rep poi le lascio al mento o poco sotto

[Manx]

il mio record (primi di dicembre) é stato un 3x6 di prone complete con 2" di sosta in basso, mento sopra alla sbarra e petto che sfiorava la sbarra, ma non l'ho mai toccata

[pina colada]

Io ho votato sì ma effettivamente la sfiora.. Però io sono anche avvantaggiata ..ehm ..

[Ray Of Light]

alle prime due, forse
poi non vado piu' in su del mento

[plastikman]

Comeeeeeeeeeeeeee e doooooooooooooooove ti pare che stavo li a srivere 3 ore per poi sbagliare

[Hulkhogan]

Ragazzi io parlo proprio di toccare in pieno (come tocca il bil quando fate il lento avanti), strizzare le scapole e ridiscendere (anche se fermarsi), non di slanciarsi e sfiorarlo.

Volevo puntualizzare.

[kickboxer_87]

si, ce la faccio
chi non ce la fa o ha problemi di forza o di mobilità scapolo-omerale

[Hulkhogan]

si, ce la faccio
chi non ce la fa o ha problemi di forza o di mobilità scapolo-omerale

Ok Kick, il problema è la forza non la mobilità. Se fosse mobilità si avrebbe difficoltà anche con la lat machine con 30 kg.
Inoltre credo che molti preferiscano usare la lat e abbiamo "sensazioni migliori" perchè non riescano a fare bene le trazioni.

PS: maledetto frc sono Marco!

[napo]

logicamente è più facile nelle trazioni supine rispetto alle prone....cmq ci riesco

[napo]

io trovo più difficoltà nelle supine che nelle prone

una volta anch'io...e forse pure adesso....

[kickboxer_87]

io trovo più difficoltà nelle supine che nelle prone

questo dev'essere perchè non sei abituato a farle,perchè biomeccanicamente non è possibile

[napo]

questo dev'essere perchè non sei abituato a farle,perchè biomeccanicamente non è possibile

[kickboxer_87]

mha..le ho iniziate a fare "insieme " e fin dall'inizio nelle prone ho "lavorato meno"...

allora hai un problema,non saprei dirti quale,ma devi avere degli scompensi di forza nei muscoli di tirata

[Manx]

questo dev'essere perchè non sei abituato a farle,perchè biomeccanicamente non è possibile

si' hai ragione, pero' anche se uno non é "abituato" non puo' essere che tira di + di prone che di supine.

io trovo più difficoltà nelle supine che nelle prone

ma é impossibile non é che ti confondi le tue prese?