Carichi lento avanti in piedi

[Opua]

Ciao a tutti, rieccomi ripostando la domanda: che carichi utilizzate generalmente nel lento avanti in piedi con bilanciere per set da 8 ripetizioni, insomma allenamento da massa?

[zanelike]

Ciao a tutti, rieccomi ripostando la domanda: che carichi utilizzate generalmente nel lento avanti in piedi con bilanciere per set da 8 ripetizioni, insomma allenamento da massa?

82.5 esecuzione perfetta

[Deadlift]

più o meno 70 chili con lo strappo da terra

[Opua]

Complimenti ad entrambi, cmq avete capito che intendevo dire serie da 8 reps e non massimali?

[Deadlift]

Complimenti ad entrambi, cmq avete capito che intendevo dire serie da 8 reps e non massimali?

certo

tu quanto fai? non l'hai scritto

[Opua]

certo

tu quanto fai? non l'hai scritto

In tutta sincerità penso che tu mi stia raccontando una cazzata, quello smailettino che fa l'occhiolino mi sa di presa di culo o sbaglio?

[Deadlift]

In tutta sincerità penso che tu mi stia raccontando una cazzata, quello smailettino che fa l'occhiolino mi sa di presa di culo o sbaglio?

[Opua]

Ok, il sondaggio cmq va avanti....

[Manx]

In tutta sincerità penso che tu mi stia raccontando una cazzata, quello smailettino che fa l'occhiolino mi sa di presa di culo o sbaglio?

[zanelike]

Complimenti ad entrambi, cmq avete capito che intendevo dire serie da 8 reps e non massimali?

si certo

[ettorefff]

io 68 kg ma ci stavano anche 70

di massimale ho 80kg

[Change]

In tutta sincerità penso che tu mi stia raccontando una cazzata, quello smailettino che fa l'occhiolino mi sa di presa di culo o sbaglio?

guarda che il mio ragazzo fa 70kg per 8 colpi (normalissimo)

si vede che i tuoi standard sono bassini

[marcokrt 1984]

Questi sondaggi mi deprimono..ormai sono sicuro di avere un qualche tipo di problema strutturale, alzo meno di un 15enne che si allena con il joystick della play3

[EGMario86]

Questi sondaggi mi deprimono..ormai sono sicuro di avere un qualche tipo di problema strutturale, alzo meno di un 15enne che si allena con il joystick della play3

anche io... ok che ho leve lunghissime ma di lento avanti per 8 rip non faccio i 2/3 della panca manco per niente... arrivo a 50kg a malapena

[marcokrt 1984]

anche io... ok che ho leve lunghissime ma di lento avanti per 8 rip non faccio i 2/3 della panca manco per niente... arrivo a 50kg a malapena

Alzo la metà della panca...e non è che di panca sia Brian Siders eh