Spacconata da bar , famo le squadre..

[Dorikin]

Mi aggrego allo squadrone Wallace.

Concretamente ho 8-9rip x 95kg come 4^serie in panca piana, come 2° esercizio nel giorno di petto-bic, senza particolari difficoltà. Questo rimanendo ad aprile passato. Indi, neanche 10 mesi di allenamento.
Mai fatto scheda di forza, solo qualche piramidale.

Oggettivamente per la mia poca esperienza nel campo non so a quanto arriverò per la scedenza: poco ma sicuro un miglioramento assai tangibile, contando che già adesso ho migliorato sicuro

[Joe GILLIAM]

Mi aggrego allo squadrone Wallace.

Concretamente ho 8-9rip x 95kg come 4^serie in panca piana, come 2° esercizio nel giorno di petto-bic, senza particolari difficoltà. Questo rimanendo ad aprile passato. Indi, neanche 10 mesi di allenamento.
Mai fatto scheda di forza, solo qualche piramidale.

Oggettivamente per la mia poca esperienza nel campo non so a quanto arriverò per la scedenza: poco ma sicuro un miglioramento assai tangibile, contando che già adesso ho migliorato sicuro

Bene !
Comunque intanto posta gia un video con quello che puoi fare adesso , cosi fai rimontare la squadra,poi quando fai meglio ne posti un altro e rimpiazziamo il vecchio con il nuovo

[marcokrt 1984]

Un paio di curiosità proprio sciocche:

-ma il punteggio provvisorio sta scritto da qualche parte?

-non mi visualizza buona parte delle emotions, è un problema del mio pc e mi tocca lanciare l'antivirus?

-Master, perché non dai il buon esempio e posti tipo 2-3 colpi con 140, almeno si spera che buona parte dei tuoi fedeli seguano l'esempio del loro maestro.. ("tecnicamente non sarebbe proprio una domanda comunque.." - cit. da "Tu la conosci Claudia")

[Joe GILLIAM]

Un paio di curiosità proprio sciocche:

-ma il punteggio provvisorio sta scritto da qualche parte?

-non mi visualizza buona parte delle emotions, è un problema del mio pc e mi tocca lanciare l'antivirus?

-Master, perché non dai il buon esempio e posti tipo 2-3 colpi con 140, almeno si spera che buona parte dei tuoi fedeli seguano l'esempio del loro maestro.. ("tecnicamente non sarebbe proprio una domanda comunque.." - cit. da "Tu la conosci Claudia")

-si e qui nel primo post del 3d , pensa ci sei tu in prima pagina (non ho messo diretto i video ma solo i link delle pagine del forum senno pigliano troppo posto se aumentano i partecipanti)

-non saprei , a me non me le visualizza tutte quando vado a cercare le altre , ma credo sia perche carica lento

-ecco buona idea !!

P.S. Marco , bonus si o bonus no ? che si fa lo mettiamo ai voti ?

[marcokrt 1984]

-si e qui nel primo post del 3d , pensa ci sei tu in prima pagina (non ho messo diretto i video ma solo i link delle pagine del forum senno pigliano troppo posto se aumentano i partecipanti)

-non saprei , a me non me le visualizza tutte quando vado a cercare le altre , ma credo sia perche carica lento

-ecco buona idea !!

P.S. Marco , bonus si o bonus no ? che si fa lo mettiamo ai voti ?

Perfetto, grazie!

Per il bonus non saprei..alla fine non si vince nulla, ma credo che l'equilibrio tra le squadre sia il motore dei progressi personali derivanti dal cameratismo di squadra (non so neanch'io cosa sto scrivendo, ma a quest'ora direi che ho le attenuanti). Per me, se le squadre restano così ci starebbe un qualche fattore esogeno di riequilibrio, ma credo che la decisione spetti al caposquadra

P.S. Meglio andare a letto

[DORIAN]

Concordo che l'importante e' avere un gran corpo. .ma anche fare almeno 140 di panca. .tu sopporteresti forse che un ragazzino saccente e spaccone ti batta sulla panca. .di fronte a tutti? Sarebbe una ignominia . . ..non tutti potrebbero sopportarlo. .non io almeno. .

Se un ragazzino saccente e secco dovesse fare 20kg di panca in piu' di me sicuramente non tenterei il suicidio...
Se poi ci si allena per curare la prestazione e migliorare solo ed esclusivamente la forza nei fondamentali o nel fondamentale(alzata panca) ovvio che ci saranno dei vantaggi ma forse non hai capito che io continuo a sottolinerare che nn metti 30kg di panca in 5 mesi punto...a voglia ad andare avanti a raccontare le barzellete.Non mi interessa che uno sia piu' forte o meno...dico solo che la realta' sta di casa altrove.

[Paul_Anderson]

Mi aggrego allo squadrone Wallace.

Concretamente ho 8-9rip x 95kg come 4^serie in panca piana, come 2° esercizio nel giorno di petto-bic, senza particolari difficoltà. Questo rimanendo ad aprile passato. Indi, neanche 10 mesi di allenamento.
Mai fatto scheda di forza, solo qualche piramidale.

Oggettivamente per la mia poca esperienza nel campo non so a quanto arriverò per la scedenza: poco ma sicuro un miglioramento assai tangibile, contando che già adesso ho migliorato sicuro

Il tutto in soli 10 mesi di allenamento?

[master wallace]

Un paio di curiosità proprio sciocche:

-ma il punteggio provvisorio sta scritto da qualche parte?

-non mi visualizza buona parte delle emotions, è un problema del mio pc e mi tocca lanciare l'antivirus?

-Master, perché non dai il buon esempio e posti tipo 2-3 colpi con 140, almeno si spera che buona parte dei tuoi fedeli seguano l'esempio del loro maestro.. ("tecnicamente non sarebbe proprio una domanda comunque.." - cit. da "Tu la conosci Claudia")

Lo faro'.. certo. .

Non conosco nessuna claudia.

[master wallace]

Se un ragazzino saccente e secco dovesse fare 20kg di panca in piu' di me sicuramente non tenterei il suicidio...
Se poi ci si allena per curare la prestazione e migliorare solo ed esclusivamente la forza nei fondamentali o nel fondamentale(alzata panca) ovvio che ci saranno dei vantaggi ma forse non hai capito che io continuo a sottolinerare che nn metti 30kg di panca in 5 mesi punto...a voglia ad andare avanti a raccontare le barzellete.Non mi interessa che uno sia piu' forte o meno...dico solo che la realta' sta di casa altrove.

Ma vedi Dorian. .noi non sappiamo se marco ce la fara' o meno. .non e' in nostro potere conoscere il futuro. .certo. .e' molto difficile. .probabilmente hai ragione tu. .ma dire a uno che non ce la farai mai. .oppure. .PROVACI e migliora te stesso comunque vada. .e' diverso. .qui sta la differenza fra una mentalita' positiva e una negativa. .


(io tenterei il suicidio. .)

[Dorikin]

Bene !
Comunque intanto posta gia un video con quello che puoi fare adesso , cosi fai rimontare la squadra,poi quando fai meglio ne posti un altro e rimpiazziamo il vecchio con il nuovo

da qui a una decina di giorni posto qualcosa, devo fare il certificato medico e finchè non lo porto non mi fanno entrare

Il tutto in soli 10 mesi di allenamento?

Si.. Ma realisticamente parlando fai conto che partivo già da 80kg per 1 colpo piu o meno verso la 4^serie, quando ero velocista... Li per il tronco solo lavori a corpo libero, i pesi ci erano fondamentalmente proibiti

Sia nel sollevare i pesi che in termini di masse son sempre partito già molto più avanti di una qualsiasi persona sedentaria (ma anche non, ma che comunque non ha mai sollevato ghisa, ecco) che comincia a fare palestra, questo pur praticando un'attività tutt'altro che "di costruzione" quale può essere la corsa di per se stessa (poi un altro conto sono gli americani professionisti che passano 4h e piu a settimana in palestra).

Infatti nel caso di un Federico la trasformazione di per se stessa è piu "tosta" dato che partiva con tanto meno volume di me. La mia trasformazione in 1 anno l'ho fatta già partendo abbastanza avanti e quindi assai avvantaggiato. Sia a livello di forza che a livello di massa.

[Marco pl]

E per quale motivo?

A me alzare 100 110 o 120 non interessa tanto meno promettere carichi "assurdi" o sviluppi muscolari "assurdi" come piace fare a voi, traviando molte persone.

Il peso per me è solo un mezzo x uno scopo, per te è diventata una ossessione, un incubo.

Auguri ci rivediamo a Marzo (tra l'altro il 29 è il mio compleanno, potrebbe essere divertente ).

Su cosa basi le tue effermazioni?

Dovrei starmene zitto perchè poi divento antipatico e perchè non c'entraniente con il tread, ma per quale motivo devo sempre subire attacchi personali? Se sono cosi scarso come credi, ignorami, fai prima...

I 116 li avevo il 3 settembre poi ho deciso di passare ad altro sia perchè dovevo cambiare palestra sia perchè ho aiutato un paio di amici che si erano appena iscritti a imparare le basi. Mi ha dato più soddisfazione insegnare front, panca e GM in 10gg che non fare i 120 di panca, che non ho fatto perchè non mi sono allenato per farli.

Poi questa storia che il peso è un mezzo e non un fine sa molto di scusa, usata in questo contesto. Se non vuoi partecipare, non partecipare ma non criticare chi partecipa e posta video, che almeno ha colto il senso della sfida e si è messo in gioco.

Ne tu ne gli altri avete spiegato perchè l'incremento che ho proposto è impossibile o assurdo. L'obbiettivo è quello e l'incremento è sensato allenandosi per la forza, poi se non lo centro sicuramente ho sbagliato qualcosa oppure mi sono avvicinato così tanto al limite da avere incrementi ancora più lenti (come ha fatto notare Master). Non vedo cosa ci sia di scorretto in questo ragionamento.

[Marco pl]

joe o leggendario kome lo vogliamo kiamare ha 24/25 anni

Non credovo dati i carichi.

[Marco pl]

cmq sono teorie interessanti
i 100kg si li tengo sicuramente perchè sto facendo un 5x5 con 90kg tenendo un buffer alto a 3-4 rip
almeno ci spero

Si li hai. E forse hai pure i 110.

[Manx]

Su cosa basi le tue effermazioni?

Dovrei starmene zitto perchè poi divento antipatico e perchè non c'entraniente con il tread, ma per quale motivo devo sempre subire attacchi personali? Se sono cosi scarso come credi, ignorami, fai prima...

I 116 li avevo il 3 settembre poi ho deciso di passare ad altro sia perchè dovevo cambiare palestra sia perchè ho aiutato un paio di amici che si erano appena iscritti a imparare le basi. Mi ha dato più soddisfazione insegnare front, panca e GM in 10gg che non fare i 120 di panca, che non ho fatto perchè non mi sono allenato per farli.

Poi questa storia che il peso è un mezzo e non un fine sa molto di scusa, usata in questo contesto. Se non vuoi partecipare, non partecipare ma non criticare chi partecipa e posta video, che almeno ha colto il senso della sfida e si è messo in gioco.

Ne tu ne gli altri avete spiegato perchè l'incremento che ho proposto è impossibile o assurdo. L'obbiettivo è quello e l'incremento è sensato allenandosi per la forza, poi se non lo centro sicuramente ho sbagliato qualcosa oppure mi sono avvicinato così tanto al limite da avere incrementi ancora più lenti (come ha fatto notare Master). Non vedo cosa ci sia di scorretto in questo ragionamento.

Come sei bravo a parole marco, bravo con gli schemini, grafici, % ecc..

Vieni a parlare di scuse a me quando ne trovi ogni giorno una piü assurda... comportati da uomo, per favore... i 120 non sono arrivati perchè hai cambiato pale e perchè hai insegnato lo squat e simili a dei ragazzi (meritevole questa cosa, cmq, e dà molta soddisfazione. Lo faccio anche io in palestra ogni tanto) ma dai... non sta in piedi.

Io e gli altri non stiamo affatto criticando voi che partecipate... stiamo solo dicendo che si leggono stronzate colossali qui... e non ve ne rendete conto.

Non partecipo perchè non mi interessa ma in qualità di mod, come dorian del resto, mi dà fastidio leggere certe cose che traviano i neofiti... tutto qua.

Con le tue teorie, confutate, tra l'altro, nel migliore dei modi da Ironpaolo, hai fatto piü male che bene (in buona fede ovviamente) e pur davanti all'evidenza continui a negare.

Io ti auguro di fare anche 150 tra 3 mesi. Se non ci dovessi riuscire, trova delle scuse "valide".

In bocca al lupo e buon allenamento.

P.S. C'è mezzo forum che sta ancora aspettando ad una replica a quel famoso post in allenamento.... è passato un mese credo o quasi.

[rocky 80]

Ma vedi Dorian. .noi non sappiamo se marco ce la fara' o meno. .non e' in nostro potere conoscere il futuro. .certo. .e' molto difficile. .probabilmente hai ragione tu. .ma dire a uno che non ce la farai mai. .oppure. .PROVACI e migliora te stesso comunque vada. .e' diverso. .qui sta la differenza fra una mentalita' positiva e una negativa. .


(io tenterei il suicidio. .)

master è arrivato dov'è proprio grazie a questa mentalità che lo porta sempre a mettersi alla prova
chi si arrende chi pensa di essere arrivato, è meglio che vada a fare altro
l'essenza del bb è questo..questo è lo spirito che ti porta a migliorarti