Spacconata da bar , famo le squadre..

[master wallace]

Si ma poi si era gia detto che JPP and friends devono stare con voi

Master bisognerebbe chiedere anche a Avido di venire a iscriversi con voi (che mi pare sia attivo sul forum di questi tempi) ora vedo se lo becco e ve lo mando

Avido poco tempo fa mi disse che non mi stimava piu' e che gli facevo schifo( moralmente. .) ergo. .dubito che vorra' venire nella mia squadra. .peccato. .io lo stimo ancora e su panca probabilmente qui dentro e' l'unico che puo' competere con te. .mah. .vedi tu. .

[marcokrt 1984]

1- Quoto sarebbe nettamente meglio upparli sul tubo (io prima di vederlo sono finito nel poker ahaha)

2-Si direi di si , cerchiamo di non andare troppo in la col tempo ma senno va bene via , anche quello che ho postato io era di tempo fa (3 settimane creo) pero era l'unico che avevo con 6 rip...senno avrei dovuto svelarmi di piu e come dice Master , non si fa
Ah poi ora che ci penso anche te potresti gia postare un video di quelli che hai , non so uno tra i piu recenti , poi tanto lo rimpiazzerai con uno nuovo

Si può fare, solo che se posto (per esempio) una ripetizione con 140..poi per megliorarla (se ci riuscirò) ci vorranno dei mesi di questo andazzo.
Magari uppo direttamente una serie recente di riscaldamento (magari una tripla con 120 o roba simile) almeno poi posso sostituirla con qualcosa di meglio

[Gh0sts4lv0]

sta cosa mi alquanto incuriosito quasi quasi mi iscrivo

[marcokrt 1984]

Non ho resistito...c'era mio padre nei paraggi e l'ho reclutato.
Anche se mi ero allenato ieri, la spalla oggi non faceva troppe storie e ho fatto qualche ripetizione con 100 kg (di forza ne ho persa parecchia comunque). Ora uppo il video sul tubo e mi preparo che tra un'oretta esco

[Joe GILLIAM]

Non ho resistito...c'era mio padre nei paraggi e l'ho reclutato.
Anche se mi ero allenato ieri, la spalla oggi non faceva troppe storie e ho fatto qualche ripetizione con 100 kg (di forza ne ho persa parecchia comunque). Ora uppo il video sul tubo e mi preparo che tra un'oretta esco

pero non ho capito se quando dici "reclutato" intendi per assisterti nella serie o proprio che scendera in campo ??

In ogni caso aspettiamo con impazienza

[marcokrt 1984]

Ecco il video; spero mi convalidiate le alzate anche se fanno schifo e sono sbilenche, ma quasi senza rendermente conto (penso inconsciamente per ridurre il dolore) tendevo ad alzare prima col braccio buono

YouTube - Allenamento di riabilitazione per la spalla 100x10

[Joe GILLIAM]

Effettivamente Avido non partecipera , perche gli secca fare dei video in palestra....

E la sua decisione , rispettiamola , anche perche tanto che lui e uno dei piu forti qui dentro lo sappiamo gia tutti

[Gh0sts4lv0]

Ecco il video; spero mi convalidiate le alzate anche se fanno schifo e sono sbilenche, ma quasi senza rendermente conto (penso inconsciamente per ridurre il dolore) tendevo ad alzare prima col braccio buono

YouTube - Allenamento di riabilitazione per la spalla 100x10

azz meno male k è riabilitazone

[Gh0sts4lv0]

iscritto kn leggenedario.Spero di dare il mio piccolo contributo

[marcokrt 1984]

azz meno male k è riabilitazone

Grazie, ma c'è parecchio da migliorare ancora per tornare in forma...piano-piano
Ora per un po' me ne starò tranquillo, adesso tocca a voi postare video..good lift a tutti

[RICHI92]

iscritto nella squadra wallace...anche se tra di noi non scorre buon sangue spero che master mi accetti ben volentieri

[Joe GILLIAM]

Ecco il video; spero mi convalidiate le alzate anche se fanno schifo e sono sbilenche, ma quasi senza rendermente conto (penso inconsciamente per ridurre il dolore) tendevo ad alzare prima col braccio buono

Marco se non convalidiamo il tuo facciamo prima a chiudere il post per poi correre a farci fecondare come dei veri uomini

Ma poi alla faccia di qualche rip ahahah ne hai fatte 10 , non oso immaginare quante ne avresti fatte per farne tante
Complimenti sia per la panca che per la passione che ti ha fatto postare malgrado non fossi in forma

[master wallace]

Effettivamente Avido non partecipera , perche gli secca fare dei video in palestra....

E la sua decisione , rispettiamola , anche perche tanto che lui e uno dei piu forti qui dentro lo sappiamo gia tutti

A posto.. . .

[master wallace]

iscritto nella squadra wallace...anche se tra di noi non scorre buon sangue spero che master mi accetti ben volentieri

E perche' non scorre buon sangue. .? Mah. .comunque benvenuto. .quanto spingi. .?

[master wallace]

Grazie, ma c'è parecchio da migliorare ancora per tornare in forma...piano-piano
Ora per un po' me ne starò tranquillo, adesso tocca a voi postare video..good lift a tutti

erano 100 kili no? Be' 10 reps.. mica poco. .in teoria hai un buon massimale. ..