Quanto fate di rematore bilanciere?

[Manx]

In pratica il rematore perfettamente a 90 gradi, non è questo, x quanto sia corretto, della gif:

Barbell Bent-over Row

dovete essere ancora + bassi, con la pancia che tocca le ginocchia e tirare esclusivamente le braccia verso il petto e non anche il dorso/spalle.

Ovvio che il dorso deve rimanere perfettamente immobile e parallelo al petto, 90 gradi.

[rocky 80]

100 kg

[ettorefff]

In pratica il rematore perfettamente a 90 gradi, non è questo, x quanto sia corretto, della gif:

Barbell Bent-over Row

dovete essere ancora + bassi, con la pancia che tocca le ginocchia e tirare esclusivamente le braccia verso il petto e non anche il dorso/spalle.

Ovvio che il dorso deve rimanere perfettamente immobile e parallelo al petto, 90 gradi.

**** manx mi tiri scemo con sto rematore
la settimana prossima mi filmo e mi dici

[Manx]

**** manx mi tiri scemo con sto rematore
la settimana prossima mi filmo e mi dici

oh mi hai chiesto come farlo a 90 e io ti ho detto come

ma fallo come vuoi, basta che lo fai bene, senza cheating ecc... anche a me piace farlo a 70 gradi e caricare 50-60 kg in +

[jeghe]

è un dato difficile da dire dato che mantenere la posizione a 90° è un utopia ,cmq meno di 50!

[gt98]

il rematore x allenare la SCHIENA non si esegue a 90°

[Manx]

è un dato difficile da dire dato che mantenere la posizione a 90° è un utopia ,cmq meno di 50!

Non è affatto una utopia. Va saputo fare.

il rematore x allenare la SCHIENA non si esegue a 90°

ah no? si vede che non lo sai fare bene e che cosa alleneresti a 90 gradi?

[gt98]

Non è affatto una utopia. Va saputo fare.



ah no? si vede che non lo sai fare bene e che cosa alleneresti a 90 gradi?

.......c'e' proprio da ridere.......dimmi te' i motivi perche' x fare del rematore un esercizio BASE x la SCHIENA si dovrebbe esguire a 90° ....

[Manx]

.......c'e' proprio da ridere.......dimmi te' i motivi perche' x fare del rematore un esercizio BASE x la SCHIENA si dovrebbe esguire a 90° ....

Si c'è da ridere: dimmi tu perchè a 90 gradi non lavorerebbe il dorso. Lo hai detto ieri.

Ti ricordo che negli anni 70 e 80 il rematore si faceva cosi', a 90 gradi.

Io sto dicendo che sono due esercizi base ma diversi, non sto certo spronando a fare il rematore perfettamente a 90 gradi.

[WhiteTyson]

il rematore x allenare la SCHIENA non si esegue a 90°

Sarebbe come dire che la panca inclinata o reclinata non allena il petto...a me il rematore a 90° non piace ma non si può dire che non alleni il dorso

[Paul_Anderson]

@gt98
Ci sono diverse varianti per il rematore con bilancere ed una di esse è proprio con la schiena a 90 gradi. Si può aggiungere pure un "piccola" difficoltà con il suddetto rematore ma in questo caso l' ego verrebbe demolito in una frazione secondo.

Un pò come lo squat: squat frontale, power squat, squat olimpico, Zercher squat, One leg squat, ecc...

[Manx]

@gt98
Ci sono diverse varianti per il rematore con bilancere ed una di esse è proprio con la schiena a 90 gradi. Si può aggiungere pure un "piccola" difficoltà con il suddetto rematore ma in questo caso l' ego verrebbe demolito in una frazione secondo.

Un pò come lo squat: squat frontale, power squat, squat olimpico, Zercher squat, One leg squat, ecc...

eh si... qui 60 kg in meno ti demoliscono l'ego ma se giovano al dorso va bene

[maracujabeach]

Manx ma in quello a 90 gradi la tua traiettoria e' sterno-suolo giusto?

[Manx]

Manx ma in quello a 90 gradi la tua traiettoria e' sterno-suolo giusto?

si certo il bilanciere te lo ritrovi qualche cm sopra l'ombellico. Ah domani si riprova

[gt98]

Si c'è da ridere: dimmi tu perchè a 90 gradi non lavorerebbe il dorso. Lo hai detto ieri.

Ti ricordo che negli anni 70 e 80 il rematore si faceva cosi', a 90 gradi.

Io sto dicendo che sono due esercizi base ma diversi, non sto certo spronando a fare il rematore perfettamente a 90 gradi.

...vero mi sono espresso male .. ma resta il fatto che se parliamo di carichi massimali e di visione di esercizio basillare ( cosi' mi sembra voi intendiate..) rimane parecchio in disuso, non solo x la difficolta' a caricare peso ma anche x non avere un indolenzimento eccessivo sulla zona lombare....diciamo che e' piu' logico usare un comunissimo T-bar con appoggio x addentrarsi in quel angolo di lavoro

comunque scusate se ho rovinato il vostro post....ma e' qualche anno che sento ste cose e ancora non ho imparato a tacere sara' forse perche' di schiene sviluppate ne ho viste meno delle teorie