che mangi nel pre-nanna?

[mattiamn]

fiocchi di latte dell'eurospin....e quando mi capita che li finisco uso le sintha 6 della bsn con qualche noce...

[grandemino]

niente....

[Dan Master's]

tonno al naturale e olio extravergine, manzo/pollo, proteine totali del latte.
A rotazione una di queste queste di solito...

[pupazzomatto]

tuorli e mandorle

[HIT83]

40g proteine in polvere, 3 cucchiai d'olio ext. d'oliva, 2 banane

[Tigerwarrior]

emmenthal o grana

[marenato]

prima di andare a letto ceno, purtroppo non riesco a fare più di 5 pasti al giorno.

[TeTo89]

Latte + 5 plasmon latte + caseine ...tokketto di grana

[3astro3]

Nessuno di questi:
Proteine del siero 40g con 250ml di latte parzialmente scremato ed acqua per un totale di 500ml.

[diavolettoroma81]

40g proteine in polvere, 3 cucchiai d'olio ext. d'oliva, 2 banane

Ammazza praticamente ceni

[CRI PV]

40 gr di pro e una cucchiata di burro di arachidi, in inverno invece del burro visto che ce n è frutta secca

[HIT83]

Ammazza praticamente ceni

eh eh, già!
se non sto pieno a sufficenza non riesco a prender sonno, quindi abbondo

[DUDI]

IN QUESTO PERIODO..PREPARAZ.. NASELLO O PANGASIO E INSALATA.. SENNò CARNE E VERDURA O CARNE VERDURA BURRO D' ARACHIDI A SECONDA DEI GIORNI DOPO UN Pò, QUESTO SEMPRE, GLUTAMMINA PIù MINERALI