"quanta" aerobica fate in massa?

***the_drifter*** · 13-09-2008, 15:13:27

in inverno non ne faccio molta...circa 1 x week, quando e quanto possibile tramutata in alta intensità.

cmq quoto master: a meno di casi di secchezza patologica sarebbe bene non escluderla mai del tutto. serve a vari scopi... non da ultimo ad aiutare a tenere sempre abbastanza "pulito" il bulking.

**YADO** · 13-09-2008, 15:16:32

Magari fossi giovane e se per secco intendi asciutto, be nei periodi di masa non direi proprio

**Yashiro** · 13-09-2008, 16:29:11

lo scorso inverno una volta alla settimana uscivo all'alba e correvo 40 minuti a stomaco vuoto, quest'anno farò 20 min di cyclette o similia ed un giorno di sacco in HIIT (10 min). Meno paranoie sul catabolismo, se non si fanno digiuni da 6-10 ore e si dorme regolare mangiando bene non serve vivere angosciati dall'incubo cortisolo.

***master wallace*** · 13-09-2008, 19:16:30

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Magari fossi giovane e se per secco intendi asciutto, be nei periodi di masa non direi proprio

allora falla...

**YADO** · 13-09-2008, 19:18:47

Perche dovrei? Se il mio specchio dice di no:....

***master wallace*** · 13-09-2008, 19:19:48

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Perche dovrei? Se il mio specchio dice di no:....

la salute. .il recupero. .la resistenza. .

**YADO** · 13-09-2008, 19:23:14

I tuoi motivi sono validi ma i nostri fini sono diversi, non sono un salutista altrimenti non obligherei la mia spina dorsale a stare sotto 180 kili di squat, e se quella foto e tua credo valga anche per te

***the_drifter*** · 13-09-2008, 21:47:12

si, quella foto è di master.

e sta dicendo una cosa molto giusta.
se ti alleni bene e ti nutri altrettanto, un po' di cardio si sta tutto e non ti compromette niente, anzi, va solo a tuo giovamento.

***master wallace*** · 13-09-2008, 21:56:33

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I tuoi motivi sono validi ma i nostri fini sono diversi, non sono un salutista altrimenti non obligherei la mia spina dorsale a stare sotto 180 kili di squat, e se quella foto e tua credo valga anche per te

Anche io sto sotto i 200 di squat. .o i 160 di panca. .ma proprio queste cose fanno bene alla salute. .e anchel'aerobica. .ovviamente. .

**Zeta** · 14-09-2008, 14:24:38

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Anche io sto sotto i 200 di squat. .o i 160 di panca. .ma proprio queste cose fanno bene alla salute. .e anchel'aerobica. .ovviamente. .

**YADO** · 14-09-2008, 17:40:39

Be se ne sei convinto non posso che rispettare il tuo punto di vista ma sinceramente da persona che adora questo sport e lo pratica da 14 anni non mi sento di affermare che buttarsi sotto due quintali di squat sia un tocca sana per la schiena, cosi come montare 30 kili di muscoli in piu del peso forma, o scendere sotto il 5 per 100 di grasso eliminando i carboidrati per piu o meno lunghi periodi sia tutta salute, forse siamo tutti consapevoli che non c e niente di salutare in tutto cio ma siamo troppo innamorati dei nostri quat. Che quasi non ci lasciano camminare per ammetterlo e sincermente tutto cio mi preoccupa un po

***RAYBAN*** · 14-09-2008, 23:02:09

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Perche dovrei? Se il mio specchio dice di no:....

E' solo questione di tempo/voglia o rallenta/vanifica/(addirittura regredisci) la costruzione di massa su di te?

***master wallace*** · 14-09-2008, 23:03:56

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Be se ne sei convinto non posso che rispettare il tuo punto di vista ma sinceramente da persona che adora questo sport e lo pratica da 14 anni non mi sento di affermare che buttarsi sotto due quintali di squat sia un tocca sana per la schiena, cosi come montare 30 kili di muscoli in piu del peso forma, o scendere sotto il 5 per 100 di grasso eliminando i carboidrati per piu o meno lunghi periodi sia tutta salute, forse siamo tutti consapevoli che non c e niente di salutare in tutto cio ma siamo troppo innamorati dei nostri quat. Che quasi non ci lasciano camminare per ammetterlo e sincermente tutto cio mi preoccupa un po

SE la mia scheian ora e' sana e fortissima e non sfatta e decadente come quella dei miei coetanei e' grazie agli squat. . rematori. .stacchi. .
ma ci vuole testa. .. e saggezza. ..

***RAYBAN*** · 15-09-2008, 13:14:17

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SE la mia scheian ora e' sana e fortissima e non sfatta e decadente come quella dei miei coetanei e' grazie agli squat. . rematori. .stacchi. .
ma ci vuole testa. .. e saggezza. ..

vero.... e l'ultima frase mi trova particolarmente d'accordo...infatti che male può fare alla schiena un esercizio fatto con la tecnica corretta e con carichi che si riescono a gestire totalmente? anzi può far solo che bene...