"quanta" aerobica fate in massa?

***RAYBAN*** · 13-09-2008, 14:20:16

io faccio 3 sedute di camminata in salita della durata di 20 minuti dopo i pesi...
MAI dopo il wo delle gambe!

***Tristan*** · 13-09-2008, 14:24:54

non la faccio

***MOSTMUSCULAR 85*** · 13-09-2008, 14:27:37

Negli ultimi mesi l'ho fatta,ma adesso basta.Mi annoio

**ellepi18** · 13-09-2008, 14:38:25

io gioco a basket quindi ovviamente mi alleno e non faccio solo pesi ed è per quello ke faccio fatica a mettere massa uff...

***RAYBAN*** · 13-09-2008, 14:41:49

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non la faccio

Sperimenti perdita, o meglio, nn guadagni muscolo facendola? Oppure è solo mancanza di tempo/voglia/ecc??

***RAYBAN*** · 13-09-2008, 14:42:51

Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio

Negli ultimi mesi l'ho fatta,ma adesso basta.Mi annoio

ti ostacolava x prendere muscolo? O è solo noia?

***MOSTMUSCULAR 85*** · 13-09-2008, 14:45:19

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ti ostacolava x prendere muscolo? O è solo noia?

No,niente ostacolo x prendere massa.Facevo 15 minuti (a parte le prime settimane ke ero arrivato a fare anke 40 minuti

).Ma nn mi ha mai dato nessun fastidio,crescevo cme sempre senza problemi,è più ke altro un fatto di noia:mettermi a correre o pedalare per 15 minuti mi annoia terribilmente e i vantaggi aerobici ke mi ha dato sono stati limitati,quindi ho deciso di togliere il cardio dai miei wo.

***master wallace*** · 13-09-2008, 14:46:58

Escludendo ragazzi secchi . . un adulto BB dovrebbe sempre fare aerobica, senza esagerare. .non si perde nulla in massa. .si protegge il cuore. .si rimane piu' magri. .si e' piu' resistenti in generale. .

***RAYBAN*** · 13-09-2008, 14:48:32

Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio

No,niente ostacolo x prendere massa.Facevo 15 minuti (a parte le prime settimane ke ero arrivato a fare anke 40 minuti

).Ma nn mi ha mai dato nessun fastidio,crescevo cme sempre senza problemi,è più ke altro un fatto di noia:mettermi a correre o pedalare per 15 minuti mi annoia terribilmente e i vantaggi aerobici ke mi ha dato sono stati limitati,quindi ho deciso di togliere il cardio dai miei wo.

infatti fatta in modo blando nn ostacola la crescita(Kcal permettendo!) e secondo me può aiutare anche a recuperare più in fretta tra le serie

***master wallace*** · 13-09-2008, 14:49:28

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infatti fatta in modo blando nn ostacola la crescita(Kcal permettendo!) e secondo me può aiutare anche a recuperare più in fretta tra le serie

E' una cosa nota sin dai primi anni 80. .i BB la facevano sempre. .

***RAYBAN*** · 13-09-2008, 14:50:45

Originariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggio

Escludendo ragazzi secchi . . un adulto BB dovrebbe sempre fare aerobica, senza esagerare. .non si perde nulla in massa. .si protegge il cuore. .si rimane piu' magri. .si e' piu' resistenti in generale. .

concordo....
Qnd la fai e quanti min? Post wo, nei gg rest o a stomaco vuoto?

***master wallace*** · 13-09-2008, 15:01:24

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concordo....
Qnd la fai e quanti min? Post wo, nei gg rest o a stomaco vuoto?

Sempre dopo il WO circa 15 minuti sul tapis roulant. .
sempre quando non vado in palestra. .circa 15-20 minuti di corsa lenta in pista. .e spesso sedute di scatti sui 100 metri. ..