Quanto fai di panca ?

**NaturalMan** · 19-09-2001, 21:09:29

110 x 5 il massimale non lo provo da circa 6 mesi cmq dovrebbe aggirarsi intorno ai 120 chilo + chilo meno non è moltissimo forse xkè la panca non è il mio esercizio preferito

**ErikZ** · 20-09-2001, 09:56:57

Originally posted by NaturalMan
110 x 5 il massimale non lo provo da circa 6 mesi cmq dovrebbe aggirarsi intorno ai 120 chilo + chilo meno non è moltissimo forse xkè la panca non è il mio esercizio preferito

Anche a me non piace molto inoltre il movimento non è naturale per me mi trovo molto meglio con inclinata e parallele.
ciao

**Kaiser Soze** · 20-09-2001, 11:09:16

Originally posted by ErikZ

Anche a me non piace molto inoltre il movimento non è naturale per me mi trovo molto meglio con inclinata e parallele.
ciao

Anche per me è la stessa cosa, infatti l'ho abbandonata a favore delle parallele.

Kaiser Soze

***max_power*** · 20-09-2001, 18:38:19

Ma chi è quello che ha votato il valore compreso tra i 140 e i 170 ?

max_power

**Will** · 20-09-2001, 19:41:08

credo Sergio.

**King Kamali** · 21-09-2001, 07:00:58

anch'io

panca movimento innaturale?

***JOBLACK*** · 21-09-2001, 11:33:38

Originally posted by max_power
Ma chi è quello che ha votato il valore compreso tra i 140 e i 170 ?

max_power

Un burlone!!.......sicuramente!

**King Kamali** · 21-09-2001, 18:05:18

è così strano fare 140 di panca?

***max_power*** · 21-09-2001, 18:23:23

Originally posted by King Kamali
è così strano fare 140 di panca?

Se non strano comunque inusuale. Tu ci riesci ?

max_power

**King Kamali** · 21-09-2001, 18:36:23

perchè inusuale? io si ma sarà che parto cmq da una struttura robusta (1.87 x 100 kg) o forse per il tipo di allenamento che incrementa molto la forza (poche rip. pesanti alla panca e all'inclinata) cmq è da 2 anni1/2 che mi alleno

**Will** · 21-09-2001, 18:42:52

Originally posted by King Kamali
è così strano fare 140 di panca?

si

ancora più strano è quello che fa dai 170 ai 200kg

**King Kamali** · 21-09-2001, 21:27:20

strano per la mezze seg..

dai scherzo.. cmq se per strano intendete non natural vi sbagliate di grosso

**FABRY** · 21-09-2001, 22:22:47

Io ho 16 anni ed ho 1 massimale di 76 kg. Cmq un allenamento orientato sulla forza esplosiva può tranquillamente portare a risultati simili.
Ho partecipato ai campionati studenteschi di atletica come lanciatore (peso) e mi ha seguito in precedenza per alcuni allenamenti 1 ex lanciatore, be, faceva 165 kg di piana per 2 0 3 colpi...