Il maggior carico nella calf seduto

[corpochetonico]

Con quante ripetizioni lo dite voi,chiaramente non si parla di massimale,al max 6 rps...da intendersi le calf che si caricano coi dischi

[MOSTMUSCULAR 85]

Io quando li facevo usavo la smith x i calf da seduti,appoggiandomi il bilanciere sulle ginokkia,ero arrivato ad un 4x20 con 120 kg solo di diski,senza contare il bilanciere della smith ke nn ha i contrappesi e sarà pesato nn meno di 15 kg.Meno di 20 rep nn ne facevo mai,quindi nn saprei dire quanto potessi fare in 6 rep

[napo]

da me arriva a max a 60kg....quindi 60kgx20rep

[corpochetonico]

Complimenti! Il mio max furono 6 ripetizioni con 60 kg monolaterali,però solitamente non li alleno...

[Gary]

calf seduto non esagero non vorrei che mai mi fottessi qualche legamento .. 60-70kg in un 3x12-15

[PrinceRiky]

non mi alleno mai seduto, secondo me è tempo sprecato allenare il soleo

[Yashiro]

Faccio il calf tenendo il bilanciere in mano stile posizione di stacco, 20 rep con 120 Kg le posso fare.