quanto ci mettete a tirarvi?

[alex87alex]

Se venisse specificato pure a che % sarebbe meglio

Cmq personalmente sono stato in def x circa 6 settimane...

[_Jamez_]

Se nel sondaggio fosse stata inserita l'opzione:
- ANNI SOLARI
Io avrei spuntato quella

[Shoulders]

un paio di mesi

[rocky 80]

Se nel sondaggio fosse stata inserita l'opzione:
- ANNI SOLARI
Io avrei spuntato quella

e per come intendo io tirato, pure io

[BESTIOLINA]

da quando finite massa a quando arrivate in condizioni da spiaggia,quanto tempo ci mettete?

-2 settimane
-1 mese
-2 mesi
-3 mesi
-non mi tiro

manca l'opzione, sto tirato tutto l'anno.

[rocky 80]

manca l'opzione, sto tirato tutto l'anno.

[Yashiro]

e per come intendo io tirato, pure io

Beh allora nemmeno io mi tiro se la vedi così

[galaxy1983]

Je ne me tirès pas...

[Impact]

Un mese fatto bene mi basta.

[zanelike]

partendo da una codizione del 12% ci metto 12/14 settimane

cmq di solito faccio 3/4 mesi massa 3 def e così via

[BornAgain]

3 mesi di massa (stando al 12%) e 3-4 di definizione? io con questo ritmo torenei indietro fino al punto di ritrovarmi feto nel grembo di mia madre.

[BESTIOLINA]

3 mesi di massa (stando al 12%) e 3-4 di definizione? io con questo ritmo torenei indietro fino al punto di ritrovarmi feto nel grembo di mia madre.

tieni presente che alimentarsi da bber anzi che andare a cannelloni in massa e gelati in definizione aiuta non poco in quanto a risultati

[BornAgain]

tieni presente che alimentarsi da bber anzi che andare a cannelloni in massa e gelati in definizione aiuta non poco in quanto a risultati

io penso che 3 mesi in ipercalorica non possano compensarne 4 in ipo che ti portano a tiraggi da gara tra l'altro (condizione che per forza di cose porta al catabolismo..visto che zane non parla di tiraggi da spiaggia, lui da spiaggia è 6 mesi l'anno..negli altri 6 tirato)
In 3 mesi di massa non prendo manco un kg di muscoli..in compenso in 3-4 di definizione ne perdo 2.
Io mangio sicuramente male ma i nutrienti li ficco..non ottimizzo la crescita muscolare rispetto all'aumento di grasso ma tutto mi si puo' dire tranne che non mangio abbastanza per mantenere e accrescere la muscolatura. Mangio i cannelloni e i gelati ma anche tanta carne e verdura.