Cosa preferite?

[naoto]

Squat.

Gli altri... sono solo esercizi.

[onore e rispetto]

spalle Perché Con Il Pump Diventano Belle Stondate E Svenate :d
Anke Braccia E Skiena.. Insomma Tutto Tranne gambe, Ke Odio Con Tutto Il Cuore

Bisogna Amarle Con Tutto Il Cuore..........

[Yashiro]

[/size][/b]


Bisogna Amarle Con Tutto Il Cuore..........

Lo dico sempre, le gambe hanno portato su tutto il resto. Senza di loro sarei un omuncolo adesso.
Devo tutto alle mie gambe.

[Grossorulez]

ho votato Squat/Leg press e gambe in genere.
Questo è il video che mi carica di più, prima di una allenamento di gambe.

http://www.youtube.com/watch?v=vmXtOuvIqzY

McRobert diceva che nn si possono sviluppare braccia grosse, in un corpo piccolo. Lo squat è uno degli esercizi migliori per costruire braccia grosse. Ovviamente lo squat da solo non basta.

[Hombrillo]

Lo dico sempre, le gambe hanno portato su tutto il resto. Senza di loro sarei un omuncolo adesso.
Devo tutto alle mie gambe.

bah nn saprei amico caro. in palestra mia qlli più grossi sopra, sotto hanno le gambette... ke nn sia giusto e nn sia bello son d'accordissimo certo

[onore e rispetto]

Lo dico sempre, le gambe hanno portato su tutto il resto. Senza di loro sarei un omuncolo adesso.
Devo tutto alle mie gambe.

[Emi_italy]

bah nn saprei amico caro. in palestra mia qlli più grossi sopra, sotto hanno le gambette... ke nn sia giusto e nn sia bello son d'accordissimo certo

antiestetico

[Hombrillo]

antiestetico

sicuramente.

[pina colada]

Panca piana

[Yashiro]

bah nn saprei amico caro. in palestra mia qlli più grossi sopra, sotto hanno le gambette... ke nn sia giusto e nn sia bello son d'accordissimo certo

Allora sono fortunati e potrebbero essere molto più grossi. E' una questione ormonale: reclutare un grande numero di fibre muscolari come nello squat in cui 2/3 dei muscoli corporei sono seriamente impegnati (gambe per intero, glutei, dorso, addome, paravertebrali, diaframma) scatena una risposta ormonale importante. E gli ormoni viaggiano nel sangue, quindi "cresce" tutto anche se chiaramente di più la parte allenata. Però si ragigunge uno stato anabolico che difficilmente si raggiunge con le macchine o l'isolamento. Ne conosco anch'io di grossicci con le gambe piccole, però li ho passati tutti. Eppure quando ero ragazzino mi sembravano dei giganti, solo che non hanno saputo sfruttare le loro doti. Si cresce anche con i monoarticolari, è vero: meno, ed in più tempo.

[napo]

stacchi trazioni in primis

[thecousin]

McRobert diceva che nn si possono sviluppare braccia grosse, in un corpo piccolo.

ah beh, allora deve essere vero per forza.

Cmq ho votato dorso. Poi verrebbe petto, spalle, pump, gambe e per ultimo abs. Non l'avevo notato prima, ma odio gli abs pure più delle gambe.

[Yashiro]

infatti come sospettavo noto che gli addominali non piacciono quasi a nessuno

[Hombrillo]

infatti come sospettavo noto che gli addominali non piacciono quasi a nessuno

a me sì piacciono

[LARRY SCOTT]

sicuramente.

Anche il contrario fà abbastanza schifo