Che tipologia o che esercizio preferite eseguire, quale gruppo vi dà più soddisfazioni?
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181Squat/Leg press e gambe in genere0%24Panca/distensioni con manubri e petto0%71Stacco/rematori/trazioni e dorso0%37Addominali!0%6spalle, spinte in alto con manubri e bilancieri0%17monoarticolari e pompaggio: bicipiti, tricipiti, alzate laterali et similia0%26 -
Manca il sondaggio....
cmq stacco, pulley, distenzioni su panca inclinata.Originariamente Scritto da epico -
Lo stavo preparandoOriginariamente Scritto da Antoniome Visualizza Messaggio
Comunque devo dire che per me è ciclico, e sono convinto che ci sia una strettissima correlazione coi risultati ottenuti. Una volta adoravo squat e panca, ora che mi hanno un pò saturato li faccio sempre volentieri ma preferisco i rematori e lo stacco ed il lento avanti. Un tempo lo odiavo proprio perché non progredivo e sia la forza che la massa stallava, da quando ho iniziato ad amplificare a manetta i carichi chissà perché questi esercizi sono tornati nelle mie grazie! 
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la seduta dei pettorali
distensioni su panca e croci :asd2 :XIV-VIII-MCMXCI
Non colpire affatto se ciò è dignitosamente evitabile; ma se colpisci, colpisci sempre duro.Commenta
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stacco, rematore, trazioni
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Originariamente Scritto da PerineoFai da te - Il tagliandoOriginariamente Scritto da Spratix
Disagio alimentare & logistica bidibolderOriginariamente Scritto da erstef
Estetica rulezOriginariamente Scritto da Gianludlc17
Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
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pure le trazioni e il rematore è vero..
XIV-VIII-MCMXCI
Non colpire affatto se ciò è dignitosamente evitabile; ma se colpisci, colpisci sempre duro.Commenta
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in pieno regime di forza non c'è niente di meglio dei tricipiti. quando un muscolo così piccolo lo riesci a potenziare in modo assurdo è quello che per me da più soddisfazioni. in forza avrei fatto solo tricipiti" tra noi sarebbe come abbinare un vino pregiato a un ottimo cibo " ..Originariamente Scritto da modgallagher
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Squat!!!Commenta
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beh si... anche quello me gusta un casinoOriginariamente Scritto da BESTIOLINA Visualizza Messaggio
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
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Originariamente Scritto da TONY_98Originariamente Scritto da PerineoFai da te - Il tagliandoOriginariamente Scritto da Spratix
Disagio alimentare & logistica bidibolderOriginariamente Scritto da erstef
Estetica rulezOriginariamente Scritto da Gianludlc17
Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
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beh a me piacciono tutti i fondamentaliXIV-VIII-MCMXCI
Non colpire affatto se ciò è dignitosamente evitabile; ma se colpisci, colpisci sempre duro.Commenta
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Io ho votato per squat, leg press e gambe in genere... all'inizio i miei muscoli degli arti inferiori gridavano aiuto da tutte le parti: il mio primo test di forza massimale come giudizio aveva avuto insufficiente... ora dopo tanto penare finalmente ho raggiunto un buon giudizio che ho assolutamente intenzione di migliorare ancora!
VOLA COME UNA FARFALLA, PUNGI COME UN'APE
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Squat A Terremoto!!!C'E' CHI NASCE PER COMANDARE E CHI PER ESEGUIRE......
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gambeOriginariamente Scritto da Gary
mi è stato consigliato nutella e caciotta come spuntino pre nanna. che faccio leo ?
Originariamente Scritto da Leonida
vai tranquillo, se sei in def puoi anche pensare di metterci due peperoni vicino.
https://www.bodyweb.com/threads/1713...ozze+colazioneCommenta
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i massimali migliori li faccio nel dorso, rematori in tutte le salse...
La schiena è di gran lunga il mio forte, pur avendo gambe forti ma proporzionalmente piccole rispetto ai carichi che portanoOriginariamente Scritto da PrinceRikyOriginariamente Scritto da PrinceRikyOriginariamente Scritto da PrinceRikyCommenta
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spalle perché con il pump diventano belle stondate e svenate
anke braccia e skiena.. insomma tutto tranne gambe, ke odio con tutto il cuoreCommenta
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