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In passato 18kg per 6-7 rip (con un peso corporeo oscillante tra i 60-65kg per un 1.68, penso che conti anche questo?)
ora una chiavica (x cattiva salute) 14kg per 3-5 rip
infatto io credevo crul col bilanciere..
infatti mi sono chiesto anche
ma che carichi bassi...
azzarola (eppure io stò napippa coi carichi)
io faccio un 16kgx6 pulito da seduto
ma nn l'ho mai fatto da fresco
io con 30 a braccio ci son arrivato a spuntare quelche ripetizione (alternando le braccia), l'esecuzione è molto sporca pero'. Preferisco 4kg in meno a braccio, far piu' ripetizioni e sentire il muscolo lavorare.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
io con 30 a braccio ci son arrivato a spuntare quelche ripetizione (alternando le braccia), l'esecuzione è molto sporca pero'. Preferisco 4kg in meno a braccio, far piu' ripetizioni e sentire il muscolo lavorare.
30kg di curl...per carità silver, ti credo ci mancherebbe
solamente che neanche ai pro nella mia palestra ho visto fare cose simili...
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
30kg di curl...per carità silver, ti credo ci mancherebbe
solamente che neanche ai pro nella mia palestra ho visto fare cose simili...
c'è un video di moideck che fa 30kg a braccio..non è un pro e non ha un braccio grosso..e devo ammettere che li faceva meglio di me.
Il mio amico forte..quello che tira 180 di panca con 30 kg a braccio ci gioca..
Non dico che sia pieno di gente che usa quei carichi ma qualcuno c'è..io non mi ritengo affatto forte. Se poi guardiamo ai pro penso che siano parecchi a maneggiare quei carichi e anche molto di piu'.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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se me lo dò sulle mani posto pure la foto!
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