quante trazioni fate?

[marcokrt 1984]

Facevo 2 trazioni supine con 55 kg alla cintura, ma senza stendere completamente le braccia..ho provato a fare le prone complete (come dice Paolo) e me ne sono uscite 14 alla morte, di cui l'ultima perdendo l'adduzione scapolare..35 mi paiono proprio tante

[Raiden19]

a braccia distese e presa prona arrivo a farne 12 13 ma allo stremo totale....poi con un peso da 8 kg arrivo a massimo 5/6....ora come ora peso 78kg(la definizione mi sta facendo perdere un po di kg)