Quanto avete fatto !? io oggi è la prima vera volta che faccio lo squat programmato in una scheda e sono riuscito ad arrivare 102kg. voi quanto siete riusciti la prima volta?
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" tra noi sarebbe come abbinare un vino pregiato a un ottimo cibo " ..Originariamente Scritto da modgallagher
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La prima mi pare 60kg ma pesavo 64kg e non avevo mai fatto allenamenti per le gambe in palestra prima.E' la terra toa,amala e difendila!De cine?
De ci ole specula e corrompe,difendila
De ci ole sfrutta l’ignoranza,difendila
Pe ci nu tene chiù speranza,difendila
Pe ci ha rimastu senza forza,difendila -
la prima volta?
una settantina, credoCommenta
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Credo una cinquantina,e pesavo massimo 60 kg
Matt10
Originariamente Scritto da angy87
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedì
poi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
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la primissima volta ho caricato 5 kg per parte, o forse 10, non ricordo. la sbarra pesa 20. pesavo 65kgCommenta
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ecco perchè poi si vede gente squattare come mia nonna!!
le prime 3 volte bilancere vuoto !!!
Powerlifting instructor level III FIPL/AIF
Certified Personal Trainer by International Sports Sciences Association
Master Slim coach by 4move
CONTATTI: tecalbe@hotmail.it / Facebook / Blog personale
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e soprattutto si deve scendere almeno al paralleloOriginariamente Scritto da epicoCommenta
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Quoto!Matt10
Originariamente Scritto da angy87 tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
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100, sono sempre stato abbastanza robusto di gambeInsistere è testardaggine. Perseverare è determinazioneManchester TRAIN HARD SINCE 1997Commenta
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dai 'chester la prima prima volta hai messo 100kg ?!?!? senza conoscere la tecnica corretta ?!??!Originariamente Scritto da Manchester Visualizza MessaggioPowerlifting instructor level III FIPL/AIF
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Magari facevi calcio e ti avevano fatto fare qualcosa simil squat...la prima volta subito farsi 100 kg senza sapere la giusta tecnica è pure riskioso a meno ke tu nn pesassi 200 kg (di sola massa)Originariamente Scritto da Manchester Visualizza Messaggio
Matt10
Originariamente Scritto da angy87 tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
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eranmo sui 90 e qualcosa pesavo 80-85 kgOriginariamente Scritto da Albe Visualizza Messaggio
in effetti la tecnica non fu correttissima ma le basi le avevo.Insistere è testardaggine. Perseverare è determinazioneManchester TRAIN HARD SINCE 1997Commenta
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Originariamente Scritto da Manchester Visualizza Messaggio
mi dicono che poi hai camminato per una settimana come una vecchia di 110 anni
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Originariamente Scritto da Albe Visualizza Messaggiomi dicono che poi hai camminato per una settimana come una vecchia di 110 anni
in effetti si, è da li che ho imparato che fare il bullo in pale è una cagata
Insistere è testardaggine. Perseverare è determinazioneManchester TRAIN HARD SINCE 1997Commenta
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La prima volta 200kg a con 100kg di peso corporeo. Ho fatto 10 o 12 rip, non ricordo. Poi ho inizaiato ad allenarmi in multi e sono sceso subito a 70kg di peso corporeo e a 100kg di squat.Commenta
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