la prima volta nello squat

[Paul_Anderson]

Certo che c'è gente forte in giro! Eseguire, per la prima volta, squat con be 100 kg!!! Dopo due anni che mi allenavo avevo un massimale di 130 kg ed il bello è che erano pure sopra il parallelo.
Poi ho iniziato a correggere gli errori e a caricare, ma ci sono voluti anni per arrivare ad un peso dignitoso.

[marcandrea]

il mio primo squat 20 kg

[Rampage]

io la prima volta ho caricato 70 kili...

però calcolando che è il mio peso non male

[EGMario86]

la prima volta ho provato direttamente un massimale, ho messo 100kg e ci son rimasto sotto... però 90 li ho alzati subito dopo

[Bad Girl]

ho iniziato con il bilanciere vuoto..cos'era? 15/20kg forse..

[Emi_italy]

ho iniziato con il bilanciere vuoto..cos'era? 15/20kg forse..

poteva anche essere 10

[MOSTMUSCULAR 85]

poteva anche essere 10

Magari

[Matt10]

scarico

[Bad Girl]

poteva anche essere 10

no in quella palestra c'era per lo squat libero il bilanciere da 15 kg
per il petto partono da 12 kg..
ma il minino sono sicura era 15 kg

emi mi stai dando della pappa-molla?

[Paul_Anderson]

ho iniziato con il bilanciere vuoto..cos'era? 15/20kg forse..

Avevi la mia stessa forza di base

[Bad Girl]

Avevi la mia stessa forza di base

ma il bilanciere vuoto della mia palestra era quello..non è che potevo scegliere..non ricordo se 15 o 20 kg..l'ho fatto nel 2002 la prima volta boh

[Yashiro]

Boh? La prima volta lo facevo pure ad cazzum, avrò messo 50 Kg fatti male. Poi ho creduto per anni che lo squat fosse quello che poi ho scoperto essere il mezzo squat, quindi i carichi non contano nulla.

[Paul_Anderson]

Lo squat va fatto sfruttando tutto il rom possibile.

[zuperman]

ho iniziato con 200 poi sono andato a scalare nel tempo.

[giacomo82]

bhe, non c'entra un ghezz ma vi dico la mia.
oggi dopo 3anni che non li facevo, con una gamba marcia e la schiena devastata ho riprovato a fare gli stacchi...........miseri manubri da 14kg......ma ci sono riuscito......nel mio piccolissimo mondo infausto.......sono felice!