Massimale military press

[Yashiro]

Come da titolo, quale è il vostro record personale in military press?

Per chi non lo sapesse è il lento in piedi; non considero il lento seduto perché troppe, troppe volte ho visto gente vantare carichi disumani in lento avanti per poi vedere il video e scoprire che si trattava "solo" di una panca inclinata, seppur molto inclinata
Invece in piedi si ha l'obbligo di spingere verticalmente, pena lo spezzarsi delle vertebre come grissini tagliatonno

Sono quindi esclusi:

• lento seduto
• push press (le gambe devono essere rigide ma non dare spinta)
• porcherie al multipower (solo pesi liberi)

Tengo buono invece il lento dietro in piedi, per chi ha il coraggio di farlo...

Il mio record è di 90Kg prima di caucarmi addosso, tirato alla morte ma bloccato sopra la testa. Peso 90 Kg per 178cm quindi ho alzato il mio BW.

E voi?

[Deadlift]

una sola rep? è il mio esercizio preferito!

[Yashiro]

sì, di massimale quindi 1RM.

[Deadlift]

ok, stasera tanto ho il military press quindi lo tento e voto subito. in genere mi riescono 7-8 rep con 70 chili di bilanciere, ginocchia bloccate. io peso 84-85 chili, vediamo se riesco almeno ad alzare il mio bw.

[Yashiro]

a conti fatti direi di sì... se fai 7x70 forse ti esce anche un 1x90...

[lafettina]

ero arrivato a 102 kg

[QuattroAnte]

65kg ed era più il peso nelle mutande alla fine della distensione che quello sopra la testa

[Yashiro]

65kg ed era più il peso nelle mutande alla fine della distensione che quello sopra la testa

come me durante la mia prova!

[kenshiro80]

10 rip con 60 kg staccati da terra....1,70 per 74 kg. Il max non l'ho mai fatto.

[Deadlift]

appena tornato dalla palestra.. pesato in palestra ero 84 chili, ho fatto una rep con 82 kg, quindi neanche bw

yashi ma tu il peso lo prendi dal rack? io lo alzo da terra con un strappo, poi una volta sul petto lo distendo, ovviamente senza l'ausilio di gambe.

[kenshiro80]

appena tornato dalla palestra.. pesato in palestra ero 84 chili, ho fatto una rep con 82 kg, quindi neanche bw

yashi ma tu il peso lo prendi dal rack? io lo alzo da terra con un strappo, poi una volta sul petto lo distendo, ovviamente senza l'ausilio di gambe.

penso si perda parecchia forza così, soprattutto nel massimale...anch'io lo strappo da terra, ma 80 kg forse è meglio farli dal rack.

[Yashiro]

Eh sì, lo prendo dal rack ed alzo. Lo sto facendo proprio ora, dopo un mese ad allenarmi da finocchio in una palestra pubblica. Vediamo come vado, 1x80Kg è uscita...
EDIT: eguagliato il mio PR, duro come sempre ma alla fine dopo un tratto isometrico ho chiuso

[alex87alex]

Teorico va bene lo stesso?

Cmq faccio x 4rip 55Kg

[Deadlift]

penso si perda parecchia forza così, soprattutto nel massimale...anch'io lo strappo da terra, ma 80 kg forse è meglio farli dal rack.

si lo credo anche io che perdo un pò di energia per colpa dello strappo, però mi piace troppo farlo, anche se oggi durante la girata stavo per perdere il bilanciere

Eh sì, lo prendo dal rack ed alzo. Lo sto facendo proprio ora, dopo un mese ad allenarmi da finocchio in una palestra pubblica. Vediamo come vado, 1x80Kg è uscita...
EDIT: eguagliato il mio PR, duro come sempre ma alla fine dopo un tratto isometrico ho chiuso

mai provato a fare il massimale alzando il bilanciere da terra?

[lafettina]

partendo da terra si perde più di qualche kilogrammo, nel massimale è meglio partire dal rack, altrimenti meglio fare slanci