quanto fate di stacco?

[MOSTMUSCULAR 85]

Io con lo stacco ci vado cauto... Non arrivo neanche a 100kg, ma lo faccio continuo (senza appoggiare ogni volta il bilanciere) e curo molto l'esecuzione.

Ma lo devi appoggiare il bil. nello stacco

Appena oggi sono passato in fascia superiore Quando è uscito il sondaggio stavo tra 60 e 100; oggi invece ho fatto 4 rip con 140Kg

bravo alex

[Deadlift]

e magari fare anche una reset della presa

yessss

[Manx]

Ma lo devi appoggiare il bil. nello stacco

bravo alex

mica vero, chi lo ha detto? in ottica di forza o di pl certo, ma i bber spesso lo fanno in tensione continua, come tutti gli altri esercizi. Provare x credere.

[marcokrt 1984]

Non lo so Manx, di BB come sai me ne intendo pochissimo..però con carichi importanti, senza riappoggiare, avrei paura per la schiena; poi non so

[alex87alex]

mica vero, chi lo ha detto? in ottica di forza o di pl certo, ma i bber spesso lo fanno in tensione continua, come tutti gli altri esercizi. Provare x credere.

Infatti anch'io lo faccio in tensione continua e spacca decisamente di + soprattutto xchè si deve controllare il peso in tutto il range di movimento. Ho provato entrambi i modi, ma quello descritto da Manx lo sento molto di +

[Manx]

Non lo so Manx, di BB come sai me ne intendo pochissimo..però con carichi importanti, senza riappoggiare, avrei paura per la schiena; poi non so

Infatti anch'io lo faccio in tensione continua e spacca decisamente di + soprattutto xchè si deve controllare il peso in tutto il range di movimento. Ho provato entrambi i modi, ma quello descritto da Manx lo sento molto di +

vanno fatti entrambi, in fase di forza ovviamente con appoggio/pausa, in fase di massa si puö alternare con la tensione continua. Alla fine moltio bber pro fanno una specie di incrocio tra il rumeno e il deadlift classico proprio x mantenere la tensione (cosi' come in tutti gli altri esercizi).

[Impact]

mica vero, chi lo ha detto? in ottica di forza o di pl certo, ma i bber spesso lo fanno in tensione continua, come tutti gli altri esercizi. Provare x credere.

Esatto.

[MxRacer]

Personalmente evito lo stacco in tensione continua perchè ritengo che appoggiandolo lo stimolo sia piu intenso e l'esecuzione della singola ripetizione piu pulita

[JPP]

siete delle seghe dio mio

[MOSTMUSCULAR 85]

siete delle seghe dio mio

[Antoniome]

siete delle seghe dio mio

***** io lo dico sempre....mangiate riso ....riso !!!

[MOSTMUSCULAR 85]

***** io lo dico sempre....mangiate riso ....riso !!!

[alex87alex]

siete delle seghe dio mio

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[JPP]

pensate che nella mia palestra vigeva una regola anni fa secondo cui chi non faceva almeno 6 colpi con 200 di stacco non poteva parlare, cioè doveva proprio rimanere muto in allenamento. Erano però altri tempi. Le generazioni di oggi sono tutte emo e non tirano un ***** se non la cocaina. Che schifo.

[Deadlift]

pensate che nella mia palestra vigeva una regola anni fa secondo cui chi non faceva almeno 6 colpi con 200 di stacco non poteva parlare, cioè doveva proprio rimanere muto in allenamento. Erano però altri tempi. Le generazioni di oggi sono tutte emo e non tirano un ***** se non la cocaina. Che schifo.

pensa che in alcune palestre se fai lo stacco ti mandano via a calci...che pacco