quanto fate di stacco?

***Matt10*** · 24-10-2008, 12:49:20

Originariamente Scritto da JPP Visualizza Messaggio

certo che il fatto di mettere come tetto 180kg mi fa pensare al miserevole livello di forza dal quale sono circondato

**ettorefff** · 25-10-2008, 17:05:46

si be in effetti tutti bene o male dovrebbero testare 200kg...

**borixbb** · 25-10-2008, 17:54:14

Maggio 2008: 68 kg per lato (136 kg) x 6 ripetizioni!

Ottobre 2008: 55 kg per lato (110 kg) x 6 ripetizioni

L'estate mi ha rovinatooo!

Comunque il massimale a Maggio era di 79 kg per lato (158 kg)

***Paul_Anderson*** · 25-10-2008, 19:55:24

Cosa significa 79 kg per lato? Ed il peso del bilancere non lo conti?

**teo86** · 25-10-2008, 21:45:49

Originariamente Scritto da JPP Visualizza Messaggio

certo che il fatto di mettere come tetto 180kg mi fa pensare al miserevole livello di forza dal quale sono circondato

Originariamente Scritto da Antoniome Visualizza Messaggio

a noi però ci si alza

220 kg da 17 cm [dischi da 20 della pale]
magari con un bil decente e regolare [altezza 22,5] si potrebbe fare poco di piu'

adesso ho staccato dagli stacchi [ahah] da un po' per concentrarmi sullo squat che è sotto...
infatti nello stacco tiravo tutto di schiena causa relativa mancanza di potenza nelle gambe

**CaiusIulius** · 25-10-2008, 23:45:54

Io ho fatto130 kg X10 reps oggi, e ne avevo ancora un po'. Sono ancora scarso ma pian piano sto migliorando

**Manx** · 26-10-2008, 10:29:28

Originariamente Scritto da Paul_Anderson Visualizza Messaggio

Cosa significa 79 kg per lato? Ed il peso del bilancere non lo conti?

detesto quelli che scrivono cosi', pensando che i bilancieri siano tutti uguali

**ettorefff** · 26-10-2008, 11:56:01

ah io intendevo ovviamente 200 kg per lato.....

**CaiusIulius** · 26-10-2008, 16:34:11

Già i bilancieri vanno da 8 a 30 kg.. ed alcuni modelli speciali anche di più

**borixbb** · 26-10-2008, 16:51:51

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

detesto quelli che scrivono cosi', pensando che i bilancieri siano tutti uguali

Il bilanciere e da 15 kg

In genere non lo considero, e scrivo il peso per lato... Non lo so, mi sembra piu' pratico.

**CaiusIulius** · 26-10-2008, 17:02:24

Inoltre cmbia anche da un peso all'altro.. purtroppo a meno che non siano pesi approvati per le competizioni, torvi il peso da 10 kg che in realtà ne pesa 8,5 o addirittura 12,5... esistono spesso queste cose, per cui cambiando palestra 100 kg di panca da una parte sembrano di gommapiuma e dall'altra sono macigni