Votate amici! Mi è venuto questo dubbio parlando con Silver!! Pompate di brutto o vi limitate a fare pesoni??
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104Pompo e sto su ripetizioni generalmente medio-alte0%16Mi alleno con pesoni e ripetizioni basse sempre0%19Faccio pesi consistenti nei fondamentali aumentando le ripetizioni nel vari complementari0%66Sono un BIIORIFFI0%3
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tutti i range di ripetizioni, medio-basse nei base, medio-alte nei complementari
Originariamente Scritto da Giampo93 -
Io preferisco stare sulle 8/10 rep e pompare il sangue nel muscolo
Matt10
Originariamente Scritto da angy87
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedì
poi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
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Siamo 3 a 2 per ora
Anche i come soddisfazione preferisco di gran lunga le rep medio alte!
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Ma l'ultima opzione ki la vota?
Matt10
Originariamente Scritto da angy87 tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
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se uso carichi decenti e faccio serie da 6-8 pompo comunque con recuperi bassi..mi sparo tipo 5 serie cosi'...8 colpi, 6 colpi, 5 colpi, 4 colpi, 4 colpi...con lo stesso peso e recuperi da 1min max...magari andando sempre piu' di cheating per non fare troppe poche reps..poi abbasso il peso..e faccio 8-10 colpi da manuale. Tra un esercizio e l'altro 3-4 minuti di riposo me li faccio eh...tra un gruppo e l'altro iden..anche di piu'...in ogni caso in questo modo in 25 min spacchi un muscolo e fai un bordello di serie..di solito sto sulle 15 serie a gruppo. e se posso toco i muscoli 2 volte a settimane..almeno quelli che sento recuperare meglio o che mi piaccion di piu'...le spalle e il dorso sempre 2 volte ad esempioCommenta
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Spero nessuno!!!Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza MessaggioMa l'ultima opzione ki la vota?
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in questi 2 mesi ho seguito l'ultimo metodo.Commenta
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Ahaha beh per cause di forza maggiore, ma apena ti rimetti giù a pompare come un folle
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il mio diario parla chiaro,spingo il ferro
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attualmente sto seguendo la prima dopo tre schede come la terza.... e a dire il vero il pompaggio nn mi soddisfaCommenta
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mi alleno da 10 anni e faccio 40 kg di pulley, giudicate voi
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con 200 ripetizioni?Originariamente Scritto da Hombrillo Visualizza Messaggiomi alleno da 10 anni e faccio 40 kg di pulley, giudicate voiCommenta
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sono poco forteOriginariamente Scritto da grandemino Visualizza Messaggio
... e poi il pulley lo faccio come 3 o 4 esercizio
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Al momento, con la nuova scheda, anch'ioOriginariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
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