VI allenate con pesoni o pesi normali????

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  • Rik_the_Dog
    Il Furiano
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    • Genova
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    VI allenate con pesoni o pesi normali????

    Votate amici! Mi è venuto questo dubbio parlando con Silver!! Pompate di brutto o vi limitate a fare pesoni??
    104
    Pompo e sto su ripetizioni generalmente medio-alte
    0%
    16
    Mi alleno con pesoni e ripetizioni basse sempre
    0%
    19
    Faccio pesi consistenti nei fondamentali aumentando le ripetizioni nel vari complementari
    0%
    66
    Sono un BIIORIFFI
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    3
  • Sly83
    CAVETTERIA INCLUSIVA
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    • Sly's GYM
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    #2
    tutti i range di ripetizioni, medio-basse nei base, medio-alte nei complementari



    Originariamente Scritto da Giampo93
    Finché c'è emivita c'è Speran*a

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    • MOSTMUSCULAR 85
      Can't be touched
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      • Gold's Gym (California)
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      #3
      Io preferisco stare sulle 8/10 rep e pompare il sangue nel muscolo
      Matt10

      Originariamente Scritto da angy87
      tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

      Originariamente Scritto da bale
      sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
      Originariamente Scritto da greenday2
      ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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      • Rik_the_Dog
        Il Furiano
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        #4
        Siamo 3 a 2 per ora Anche i come soddisfazione preferisco di gran lunga le rep medio alte!

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        • MOSTMUSCULAR 85
          Can't be touched
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          #5
          Ma l'ultima opzione ki la vota?
          Matt10

          Originariamente Scritto da angy87
          tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

          Originariamente Scritto da bale
          sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
          Originariamente Scritto da greenday2
          ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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          • RSVSilver
            Bodyweb Senior
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            • Boh
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            #6
            se uso carichi decenti e faccio serie da 6-8 pompo comunque con recuperi bassi..mi sparo tipo 5 serie cosi'...8 colpi, 6 colpi, 5 colpi, 4 colpi, 4 colpi...con lo stesso peso e recuperi da 1min max...magari andando sempre piu' di cheating per non fare troppe poche reps..poi abbasso il peso..e faccio 8-10 colpi da manuale. Tra un esercizio e l'altro 3-4 minuti di riposo me li faccio eh...tra un gruppo e l'altro iden..anche di piu'...in ogni caso in questo modo in 25 min spacchi un muscolo e fai un bordello di serie..di solito sto sulle 15 serie a gruppo. e se posso toco i muscoli 2 volte a settimane..almeno quelli che sento recuperare meglio o che mi piaccion di piu'...le spalle e il dorso sempre 2 volte ad esempio

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            • Rik_the_Dog
              Il Furiano
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              #7
              Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio
              Ma l'ultima opzione ki la vota?
              Spero nessuno!!!

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              • RSVSilver
                Bodyweb Senior
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                #8
                in questi 2 mesi ho seguito l'ultimo metodo.

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                • Rik_the_Dog
                  Il Furiano
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                  #9
                  Ahaha beh per cause di forza maggiore, ma apena ti rimetti giù a pompare come un folle

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                  • PROTEINS
                    latin lover
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                    • Habana Veja
                    • Send PM

                    #10
                    il mio diario parla chiaro,spingo il ferro

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                    • grandemino
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                      • Lecce
                      • Send PM

                      #11
                      attualmente sto seguendo la prima dopo tre schede come la terza.... e a dire il vero il pompaggio nn mi soddisfa

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                      • Hombrillo
                        Pezzo di merda ipocrita
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                        • cerca de la playa...
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                        #12
                        mi alleno da 10 anni e faccio 40 kg di pulley, giudicate voi

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                        • grandemino
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                          #13
                          Originariamente Scritto da Hombrillo Visualizza Messaggio
                          mi alleno da 10 anni e faccio 40 kg di pulley, giudicate voi
                          con 200 ripetizioni?

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                          • Hombrillo
                            Pezzo di merda ipocrita
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                            #14
                            Originariamente Scritto da grandemino Visualizza Messaggio
                            con 200 ripetizioni?
                            sono poco forte... e poi il pulley lo faccio come 3 o 4 esercizio

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                            • pina colada
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                              • Dec 2007
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                              #15
                              Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
                              tutti i range di ripetizioni, medio-basse nei base, medio-alte nei complementari
                              Al momento, con la nuova scheda, anch'io

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