Panca piana massimale

**Albi89** · 06-05-2008, 20:49:23

18 anni
90 kili per 181 cm
con 110 kg ne faccio 8 quindi facendo un rapido calcolo (secondo la formula per calcolare il massimale) il mio massimale dovrebbe essere intorno ai 140 kili. ma è da un sacco che nn lo provo

**Yashiro** · 06-05-2008, 21:29:30

Sei una bela bestia....

**jonh cena** · 06-05-2008, 22:19:05

Originariamente Scritto da Albi89 Visualizza Messaggio

18 anni
90 kili per 181 cm
con 110 kg ne faccio 8 quindi facendo un rapido calcolo (secondo la formula per calcolare il massimale) il mio massimale dovrebbe essere intorno ai 140 kili. ma è da un sacco che nn lo provo

ank'io con 110 ne faccio 8,xro il mio max e di 130...

***mark23az*** · 07-05-2008, 14:15:15

prima ero a 140 kg di massimale peso 87.......ora lunedi ho fatto 5 ripetizioni a 110 kg peso attuale 80 kg

**Gh0sts4lv0** · 07-05-2008, 22:10:22

Originariamente Scritto da Kingbalez Visualizza Messaggio

Purtroppo l'idea che possono dare i carichi elencati è piuttosto relativa perché cmq che tra le esecuzioni differenti, i pesi diversi e la panca ci possono veramente stare tanti tanti tanti kg.

Personalmente in palestra come record ho 215kg (a 75kg di BW) ma i pesi erano fasulli(pesavano meno di quanto scritto sopra), in casa ho fatto 195kg con fermo a 79kg di bw e in gara al massimo 185kg con fermo (a 74kg di BW).

In casa raw, con pesi ivanko precisi e panca da gara il mio record è 8x150kg esecuzione non correttissima ma buona.

sei veramente forte c..o io nn sn niente a confronto

Ma ti alleni da pl o da bb?ps:da qnt t alleni?cmq ankora complimenti

**Silvester** · 07-05-2008, 23:47:03

24anni, 173cm x 87kg....132x10ripetizioni.massimale bohhhhhhh

**Yashiro** · 07-05-2008, 23:53:41

porc.......!

***Lizard King*** · 08-05-2008, 01:13:13

Originariamente Scritto da Silvester Visualizza Messaggio

24anni, 173cm x 87kg....132x10ripetizioni.massimale bohhhhhhh

**axlsoldier** · 26-05-2008, 02:51:48

ieri ne ho fatte 2 con 100kg, 25 anni ,1,86 x 82 kg quasi 2 anni di allenamento

**Mattia.84.** · 26-05-2008, 16:09:20

confermo che nelle palestre wellnes i pesi sono effettivamente più leggeri...

io lavor in 2 palestre e devo usare carichi diversi...

in quella ove c'è gente con i soldi che un annuale costa 1000 e passa euro faccio 6 colpi con 95 kg

mentre in quella più alla mano (c'è la bilancia nella sala quindi li ho pesati eh eh ) faccio 82,5 kg con 6 colpi...

il massimale nn l hai mai provato perchè alla fine nn mi è mai interessato..