Panca piana massimale

[Mondain]

massimo che abbia usato in panca è 50kg(vecchio) ...di recente 40 kg

Anni:18
A.d.A: qualche mese saltuario
Pene: ☻dal tipo di discussione tanto vale metterlo no? xD

sfottete pure con i 40 kg ho fatto 6 reps ma almeno io li spingo per davvero e ci metto passione nel mio sport :O___

complimenti a lucone i suoi dati (e il suo nome) mi hanno colpito xD

[LARRY SCOTT]

massimo che abbia usato in panca è 50kg(vecchio) ...di recente 40 kg

Anni:18
A.d.A: qualche mese saltuario
Pene: ☻dal tipo di discussione tanto vale metterlo no? xD

sfottete pure con i 40 kg ho fatto 6 reps ma almeno io li spingo per davvero e ci metto passione nel mio sport :O___

complimenti a lucone i suoi dati (e il suo nome) mi hanno colpito xD

ah beh qui c'è gente che ha sulle spalle anni ed anni di allenamenti e diete....

[Mondain]

ah beh qui c'è gente che ha sulle spalle anni ed anni di allenamenti e diete....

Non lo metto in dubbio Signor Scott

[LARRY SCOTT]

Non lo metto in dubbio Signor Scott

ecco, quindi non farti paranoie....è normale che nei primi tempi i carichi siano piuttosto bassi.
Io appena iniziai figurati che tiravo si e no 30 kg....

[cla89]

hahaaaahaah Larry sei un mito

[LARRY SCOTT]

hahaaaahaah Larry sei un mito

è vero, la prima volta che andai in palestra vidi un ragazzo che faceva 70kg e dicevo "aaaaahhhh io non tirerò mai così".

Poi qualche mese fa il tipo venne mentre la facevo io la panca e disse "wow, complimenti, c'è gente che si ammazza per fare quel carico (110kg x 4 rep)".


Peccato che lui coi suoi 80kg di carico allenante sia il doppio di me, ergo il carico conta relativamente, l'importante è esaurire bene tutte le fibre.

[TheSandman]

ecco, quindi non farti paranoie....è normale che nei primi tempi i carichi siano piuttosto bassi.
Io appena iniziai figurati che tiravo si e no 30 kg....

Larry, sei proprio un viscido

Basta chiamarti Signor Scott e ti sei già venduto

[LARRY SCOTT]

Larry, sei proprio un viscido

Basta chiamarti Signor Scott e ti sei già venduto

per fare i pignoli preferirei Lord Scott

[Paul_Anderson]

Se per questo, sono rimasto sotto con 30 kg (o 36 kg non ricordo bene) di panca all' inizio della mia "carriera" in palestra. Nessuno (salvo rari casi) ha massimali di bench alti da novizio...

[Mondain]

ecco, quindi non farti paranoie....è normale che nei primi tempi i carichi siano piuttosto bassi.
Io appena iniziai figurati che tiravo si e no 30 kg....

la prima volta mi fu consigliato di usare solo la sbarra ^^ io invece ho messo 10kg simbolici la cosa bella è che a quei tempi pensavo fossero tanti ROFL

[Lipidiman]

19anni
175cm
75Kg
1anno e 4mesi d allenamento (sn tornato in palestra questa settimana dopo uno stop completo d 2 mesi circa)
Max: 64Kg (lo so è pessimo infatti ho il busto carente rispetto al lower body )

[criss]

200kg x 2 (100 kg x parte eh..io il bilancere nn lo conto)
ho iniziato oggi...ed ho subito provato la panca piana
dite che va bene come inizio?

[Free91]

200kg x 2 (100 kg x parte eh..io il bilancere nn lo conto)
ho iniziato oggi...ed ho subito provato la panca piana
dite che va bene come inizio?

Sei ancora secco e hai carichi da infante! Dacci dentro e riposta tra 6 mesi

[mark23az]

ehehehe nenache mi ricordavo dell'esistenza di questo post da me creato....
aggiorno anche io
massimale 140
peso 82 kg
allenamento 2 anni e mezzo
eta 19

[_marlboro_]

65kg
anni 20
età di allenamento 1 anno