Leg-curl manubrio

[MOSTMUSCULAR 85]

Quanto usate x 8 ripetizioni?

[jabababa]

che roba è?

[MOSTMUSCULAR 85]

Stai skerzando vero?

[jabababa]

[MOSTMUSCULAR 85]

http://www.discobolo.it/esercizi_bodybuilding_fitness/leg_curl_bicipiti_femorali.htm

Solo ke invece della makkina usi il manubrio

[jabababa]

avevo capito cos'era ma non capisco come si fa afarlo....i manubri come fanno a starci?=

[MOSTMUSCULAR 85]

il manubrio è uno solo,lo metti tra le gambe vicino alle caviglie

[jabababa]

il manubrio è uno solo,lo metti tra le gambe vicino alle caviglie

e non cade???

[MOSTMUSCULAR 85]

No,xkè lo tieni stretto

[jabababa]

cmq te quanto fai?

[MOSTMUSCULAR 85]

Ho provato a cercare qualke foto ma nn ho trovato niente

[MOSTMUSCULAR 85]

cmq te quanto fai?

sono arrivato a 46 kg,ora xò mi tocca stare su 40/42 kg e nn riesco afarli bene xkè nn ho nessuno ke me li posizioni e inoltre inizio a sentire la pressione del manubrio ke mi skiaccia i quandricipiti sulla panca emi è davvero difficiltoso farli,oggi x esempio ho dovuto rinunciare,devo trovare una soluzine alternativa

[dij]

manubrio??

natural glute ham raise o macchina.

[MOSTMUSCULAR 85]

avevo capito cos'era ma non capisco come si fa afarlo....i manubri come fanno a starci?=

Ho scannerizzato una foto con il mio nuovo scanner comprato proprio stasera

[rocky 80]

mamma mia che stranezze...ma usare la macchina no vero?