l-carnitina

[Gary]

ho bisogno di un vostro consiglio , ho preso la alc e non so quando prenderla , per voi quali sono i migliori momenti della giornata?

[tylerdurden84]

i più sostengono che questo integratore dia il meglio di sè stesso a colazione e soprattutto nel pre wo...

alla prox

[Gary]

i più sostengono che questo integratore dia il meglio di sè stesso a colazione e soprattutto nel pre wo...

alla prox

l'assumo in pillole , può fare qualche differenza ?

[tylerdurden84]

l'assumo in pillole , può fare qualche differenza ?

non fa differenza...mi sono dimenticato che puoi assumerla anche pre pranzo...aggiungi anche caffeina

[Gary]

non fa differenza...mi sono dimenticato che puoi assumerla anche pre pranzo...aggiungi anche caffeina

ma aiuta a bruciare durante tutto il giorno oppure solo per un lasso di tempo ? tipo , brucia per qualche ora quindi aiuta ad avere un approccio meno calorico con un pasto o ha efficacia per tutta la giornata?

[TheSmi]

ma aiuta a bruciare durante tutto il giorno oppure solo per un lasso di tempo ? tipo , brucia per qualche ora quindi aiuta ad avere un approccio meno calorico con un pasto o ha efficacia per tutta la giornata?

La carnitina serve da carrier per gli acidi grassi nei mitocondri..praticamente ''trasporta'' gli acidi grassi nei mitocondri dove vengono ossidati.

un'altro possibile effetto è quello di conversione del piruvirato e lattato ad AcetilCoA...quindi limiterebbe l'accumolo di acido lattico

Poi ci altri effetti benefici anche a livello di SN, ormanale...

che forma hai preso? nel titolo hai scritto L-carnitina, e dopo Alc

Meglio la forma Acetyl-L-Carnitina

cmq io di solito (quindi nn necessarimanete) utilizzavo uno schema a scalare, seguito da 4 week di stop x poi riprendere

week 1 -> 3,5 g/die
week 2 -> 3 g/die
week 3 -> 1,5 g/die
week 4 -> 1 g/die

i valori sono abbastanza arbitrari..cmq sono un buon punto di partenza considera che ero sugli 80kg...

Assunzione facevo cosi:

7.00->0.5gr

11.00-->0.5 gr

16-->1 gr PreWo

18-->1 gr (anche postwo è ottima)

22-->0.5 gr

a qualcuno dà problemi di sonno se presa di sera..(tipo il caffè)

Cmq conosco gente che la prende in modo continuativo, senza scalare praticamente 12 mesi all'anno

[cdm06]

io ne assumo 3gr appena sveglio abbinato ad un caffe lungo, ocio però che se non sei abituato ad alte dosi scleri.

[TheSmi]

io ne assumo 3gr appena sveglio abbinato ad un caffe lungo, ocio però che se non sei abituato ad alte dosi scleri.

Azz...e d'intestino come và?

[cdm06]

Azz...e d'intestino come và?

l'intestino bene, però bisogna abirtuarsi un po' alla volta alle alte dosi, il maggior problema erano il sudore i tremori e la tachicardia, sempre contenuta comunque, anche perchè io lo assumo prima di andare al lavoro che è un lavoro dove la grinta e l'energia che deriva da alc e caffeina è ben sfuttata

[TheSmi]

l'intestino bene, però bisogna abirtuarsi un po' alla volta alle alte dosi, il maggior problema erano il sudore i tremori e la tachicardia, sempre contenuta comunque, anche perchè io lo assumo prima di andare al lavoro che è un lavoro dove la grinta e l'energia che deriva da alc e caffeina è ben sfuttata

e che fai? l'ammazza vampiri?

[cdm06]

e che fai? l'ammazza vampiri?

diciamo che non sto un momento fermo, e che ci vado a stomaco vuoto, mi danno una botta d'energia necessaria

[spronchise]

io ne assumo 3gr appena sveglio abbinato ad un caffe lungo, ocio però che se non sei abituato ad alte dosi scleri.

ciao,siccome la mia ragazza deve perdere 3-4 kg,avevo pensato di farle prendere la carnitina..come dosaggi come si dovrebbe comportare..3gr come te sono esagerati vero?e per massimizzare gli effetti andrebbe usata in sinergia con qualche altro integratore?grazie

[TheSmi]

ciao,siccome la mia ragazza deve perdere 3-4 kg,avevo pensato di farle prendere la carnitina..come dosaggi come si dovrebbe comportare..3gr come te sono esagerati vero?e per massimizzare gli effetti andrebbe usata in sinergia con qualche altro integratore?grazie

Per massimizzarne l'effetto, prima la dieta

[cdm06]

ciao,siccome la mia ragazza deve perdere 3-4 kg,avevo pensato di farle prendere la carnitina..come dosaggi come si dovrebbe comportare..3gr come te sono esagerati vero?e per massimizzare gli effetti andrebbe usata in sinergia con qualche altro integratore?grazie

Per massimizzarne l'effetto, prima la dieta

quoto, dieta in primis, poi io come ho già detto mi trovo bene con alc e caffeina, cmq come dosaggi dipende da quanto lo sente, io sono particolarmente sensibile alla caffeina, cmq potrebbe provare a partire da 1gr o 1,5gr per poi aumentare anche in base alla sensazione che ha.

[spronchise]

quoto, dieta in primis, poi io come ho già detto mi trovo bene con alc e caffeina, cmq come dosaggi dipende da quanto lo sente, io sono particolarmente sensibile alla caffeina, cmq potrebbe provare a partire da 1gr o 1,5gr per poi aumentare anche in base alla sensazione che ha.

perfetto,grazie mille!la farò iniziare con 1,5gr..che ne dici se la divido così:0,5gr a colazione e 1gr pre w.o?concludo con altre due domande:va presa a stomaco vuoto(circa 30 min. prima del pasto),e nei giorni off stesse dosi?grazie ancora