quanto dura in media un vostro wo?

[rocky 80]

Ma allenandosi natural 2 ore e mezza non catabolizzi per l'anima?

beh considera che lui ormai le masse le ha raggiunte inoltre credo lo faccia anche perchè non ha più il metabolismo di un 20 enne

[Grossorulez]

"quanto dura un vostro workout? /escluso il cardio/ "
che vuol dire questa frase?
il workout dev'essere l'allenamento e faccio 2 ore con calma. Il cardio nn so che vuol dire.

[MOSTMUSCULAR 85]

un'ora e mezza

[dij]

"quanto dura un vostro workout? /escluso il cardio/ "
che vuol dire questa frase?
il workout dev'essere l'allenamento e faccio 2 ore con calma. Il cardio nn so che vuol dire.

il cardio è l'aerobica

[the_drifter]

sto nella media: un po' più di un'ora.

[Damz]

da 60 a 70 minuti circa

[napo]

tra 50e60min

[Oliver Sparrow]

non so come faccio
ma sto sempre in media 2 ore

capace pure che non faccio un *****
ma sempre due ore

[Hombrillo]

io massimo massimo 60 minuti

[Paul_Anderson]

In inverno siamo sulle due ore
In estate molto meno di un' ora di soli pesi (odio il caldo)
Il più breve è durato 4 minuti (1 x 12 di panca stretta, un piccolo saluto e poi a casa)

[Manx]

max 60 minuti, e di serie ne faccio

[fabio976]

ora come ora sto sui 50/60min. max!

[Rampage]

In inverno siamo sulle due ore
In estate molto meno di un' ora di soli pesi (odio il caldo)
Il più breve è durato 4 minuti (1 x 12 di panca stretta, un piccolo saluto e poi a casa)

ora capisco perchè sei tu quello in avatar




Non ci si allena di meno d'estate rispetto all'inverno perchè fa caldo, anche perchè vai in palestra alle 21,30 e risolvi il problema, piuttosto ci si allena sempre o quasi al di sotto dei 90 minuti per i livelli di cortisolo che poi alla lunga vanno ad innalzarsi, e quindi si predilige un allenamento intenso e relativamente non troppo lungo.... certo che poi se facciamo come tanti che chiacchierano in palestra il work out dura anche 2,30 ore

[Paul_Anderson]

AHAHAHA

Dopo i wo con i pesi faccio sacco Per questo ci metto un sacco di tempo

[Manx]

io d'estate se posso mi alleno alle 7 della mattina.