al max con manubri 30kg per parte.
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Allenamento e dieta fanno di te un atleta -
40 kili tutto compreso 3x12
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12 rep con i manubri da 30, da seduto pero'...
col bil al max 5x70 kg sempre da seduto
chiaramente con i manubri e piu' facile perchè si scende di meno
[non al petto come con il bilanciere]
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52kg tutto compreso il bilancierex7rip in piedi.sigpicCommenta
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