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rinforza i tricipiti e le spalle e ci arrivi prima della fine dell'anno... garantisce Ettore.
è quello che sto facendo , sono in piena fase di forza pura , le spalle sono il muscolo principale su cui sto basando l'allenamento
oltretutto ho un allenatore di eccezione che probabilmente ha visto qualcosa di buono o di promettente in me e si sbatte per aiutarmi
Originariamente Scritto da modgallagher
gandhi invece di giocarsi il libretto della macchina si gioca la cartella clinica
" tra noi sarebbe come abbinare un vino pregiato a un ottimo cibo " ..
è quello che sto facendo , sono in piena fase di forza pura , le spalle sono il muscolo principale su cui sto basando l'allenamento
oltretutto ho un allenatore di eccezione che probabilmente ha visto qualcosa di buono o di promettente in me e si sbatte per aiutarmi
Gary ora vado a casa ho finito di lavorare... ci si sente domani.. buona notte anche a te piccola (Simy)
Fatte discretamente 6 colpi con un pò di cheating all'ultima reps sono arrivato a 24kg per manubrio...
P.s.Ohi stavo rileggendo...io faccio l'esercizio in piedi!
se i tendini dei gomiti non ti tirano troppo le braccia le puoi tenere anche semitese... cmq prova a piegare un po' l' angolo del gomito... ma solo un po'.. e cerca di fare in modo ke nella parte superiore il mignolo sia in posizione piu' alta rispetto al pollice..( come se stessi versando il caffe')
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
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