Alzate Laterali

[RSVSilver]

Una o due serie pesanti con cheating, fatte all'inizio( previo ottimo riscaldamento) ci stanno, anche perche' attivano al massimo le fibre e il sistema neuronale.Poi si scala di brutto e si fa del pump con buon stile.Ecco un buon sistema di allenare le spalle con le alzate laterali.
E poi sarebbe meglio fare un braccio al volta.

Anche io la penso cosi'...

[rocky 80]

ai cavi a fine w/o, unilateralmente inclinandosi sul fianco

si a volte le eseguo così...le trovo ottime anche da seduti

[Gary]

quindi le alzate laterali con carichi pesanti e anche un pò di cheating non sono il male che si vogliono far credere ?

[Sly83]

quindi le alzate laterali con carichi pesanti e anche un pò di cheating non sono il male che si vogliono far credere ?

non sono male
sono PEGGIO

[RSVSilver]

quindi le alzate laterali con carichi pesanti e anche un pò di cheating non sono il male che si vogliono far credere ?

Io le spalle me le son fottute solo con la panca piana...la cervicale con il lento dietro pesante...mai avuti problemi con le alz laterali. Pero' ascolta Sly...non siam tutti uguali..e una volta che la spalla è andata i dolori tornano...metti i tuoi bravi 2 kg e fai l'esercizio bene

[Sly83]

metti i tuoi bravi 2 kg e fai l'esercizio bene

[LEGGENDARIO]

Beh comunque se si confrontano i risultati di questo sondaggio con quelli dell ultimo sondaggio sulla panca piana si nota che c e qualcosa che non torna...

[Gary]

rsv inizialmente eri simpatico , poi hai iniziato ad avere degli atteggiamenti che fanno rivalutare questo pensiero su di te

[Manx]

3x12 con 17 kg, un pö di cheating alla fine delle serie

[LEGGENDARIO]

rsv inizialmente eri simpatico , poi hai iniziato ad avere degli atteggiamenti che fanno rivalutare questo pensiero su di te

Pensa che a me non mi era simpatico neanche all inizio

[Gary]

Pensa che a me non mi era simpatico neanche all inizio

tu però leggendario sei sempre il mio preferito

[nIK0]

a 90° le faccio 3X10 9-10kg

[LEGGENDARIO]

tu però leggendario sei sempre il mio preferito

Bastardo non perdi un occasione per affondarmi

Grande Gary

Dai cavolo pero quand'e che ti liberano ????

[Gary]

Bastardo non perdi un occasione per affondarmi

Grande Gary

Dai cavolo pero quand'e che ti liberano ????

bu non lo so ;___;

[LEGGENDARIO]

bu non lo so ;___;

Ma che cavolo hai fatto per meritarti questa punizione infame???