MI Fermo con La Creatina ????? OpPure abbasso la dose?

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  • kasto128
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    • Mar 2001
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    MI Fermo con La Creatina ????? OpPure abbasso la dose?

    prendo creatina da circa un mese e mezzo assumendone 12 grammi al giorno (100% creatina ) che ne dite visto che ne ho comprato un altro da 400gr ne prendo 6 gr al giorno x il mantenimento ???????
  • Gawain
    Bodyweb Senior
    • Aug 2000
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    #2
    Per il mantenimento dovrebbero bastare dai 3 ai 5 grammi, a seconda del tuo peso.

    Potresti già pensare ad interrompere l'assunzione
    Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

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