Le foto di Niko

**tarzan** · 18-03-2001, 22:56:00

Per jo e un 1m80 per 96 Kg

x niko molto bene la massa generale ottimo il braccio (....tacci tua e il bello che non lo alleni...che fortuna) petto molto bene per il resto un po di grasso da perdere sarai tra il 15 % e il 20 % ma comunque anche da definito sarai molto buono cosi sei fon troppo grosso..

Ciao e continua cosi ....da natural che vai forte

**Fire Crystal** · 19-03-2001, 14:02:00

x Nico : secondo me e' proprio x questo ke ti sono cresciute...xke magari allenandole direttamente sarebbero andate in superallenamento...

**Conan** · 19-03-2001, 14:48:00

secondo me non è male il deltoide, semmai è il petto, specie quello alto, ad essere un pò piccolino rispetto alle braccia che sono veramente enormi.
Conan

**Doc** · 19-03-2001, 15:17:00

Ottime braccia, lavora sulle spalle
Complimenti

Ciao

Doc

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**Niko** · 20-03-2001, 01:51:00

Non è che non alleno le braccia, però mi limito a 3 set da 6-8 rip di curl con manubri rispettivamente con 26 - 22 - 20 kg.
Altrimenti penso che crescerebbero ancora e non mi sembra il caso visto che il resto del corpo non cresce di pari passo.

Ad ogni modo attualmente la circonferenza del mio braccio è di 45 cm.

**Serjeck** · 20-03-2001, 10:23:00

Heila Niko, perchè non fai un po' di curl?? La webcam è una porcata (non la tua,ma non si può postare così), secondo me vai alla grande, ma inizierei subito la definizione, così hai tutto il tempo per portare eventuali accorgimenti! Fisico enorme, complimenti, ma postaci altre foto più avanti! Bye, Ser.

**REDSCORPION** · 20-03-2001, 23:24:00

la massa è ottima! Se accetti un consiglio dovresti lavorare un pò di piu sui trapezi.

**universal-body** · 21-03-2001, 02:17:00

Complimenti Niko.Di massa sei veramente ben messo!
Penso che con un pò di definizione avrai un fisico veramente impressivo per questa estate!
PS:in che palestra ti alleni a Rovigo?

**Niko** · 21-03-2001, 22:05:00

Mi alleno nella palestra del mio paese: Badia Polesine

**Chico** · 21-03-2001, 22:24:00

Per Niko:
Avevo un amico a militare che abita a Badia Polesine, ma non mi ricordo il nome...tra qualche giorno te lo dico, devo prendere le foto.

Conosci un paese che si chiama Melara?!?

A presto...

**Niko** · 22-03-2001, 02:41:00

Certo che conosco Melara, non dista molto da casa mia.

Sono curioso di sapere chi è quel tuo amico

@ · 25-03-2001, 16:37:00

Perchè non ci posti la tua routine d'allenamento?
Comunque hai un gran bel fisico...
Secondo me la schiena è un pò carente, il resto va tutto bene (al massimo un pochino pochino il delt!).
C'è chi per avere un braccio come il tuo prende bombe... tu invece 6 natural

**Niko** · 26-03-2001, 23:44:00

Grazie per i complimenti e per le critiche

Prova a guardare questo post:

Pagina non trovata

http://www.musclenutrition.com/NonCGI/Forum4/HTML/000450.html

Qui oltre al mio ci sono gli allenamenti di molti dei partecipanti del forum.

P.S: Le mie braccia rispondono molto bene all'allenamento però sono dell'idea che per arrivare a questo livello non sia necessario ricorrere al doping.