Le foto di Niko

**phoenix** · 17-03-2001, 09:02:00

Purtroppo, non mi vorrei sbagliare perchè non si vede benissimo, mi sembri un po' carente di deltoidi, bene il petto i bicipiti ed il dorso.
Correggimi se sbaglio ma dalle foto non si capisce benissimo.

**Bernard78** · 17-03-2001, 11:50:00

Vai avanti cosi' Niko, hai ottima massa per la definizione non ti preoccupare falla con calma!!!

**mikeshell** · 17-03-2001, 12:57:00

Sono daccordo con Phoenix ... ma forse sembra solo perchè hai un braccio 'della madonna'

Fidati è più del 15% (comincia a darti da fare ).

Ciao
Mike

[This message has been edited by mikeshell (edited 17-03-2001).]

**phoenix** · 17-03-2001, 14:58:00

In effetti un po' di definizione metterebbe maggiormente in risalto anche il petto.

**Niko** · 17-03-2001, 15:35:00

Eh eh, ho detto almeno il 15% ma si tratta di una misura fatta a "occhio". Poi in ogni caso non è un problema per me perdere peso e grasso (anzi alle volte ho paura di mettermi a dieta per i bruschi cali di massa magra oltre che di grasso...)

Per i deltoidi a vederli cosi sembrano un po' carenti ma in realtà non sono così male, solo che è molto difficile farli risaltare sia per la mia struttura scheletrica che è di base un pò stretta di spalle sia perche le braccia sono un pò sproporzionate (eppure le alleno pochissimo perché mi crescono da sole).

***max_power*** · 17-03-2001, 15:41:00

Voto = 7.5. Secondo me hai una massa bestiale nel bicipite.Complimenti anche per il fatto che sei natural.Anche di pettorali sei messo bene e nella schiena s'identificano i dorsali.Ciò che devi migliorare forse sono spalle e trapezi,Non so come sei di gambe ma visto e considerato che sei natural devi essere più che soddisfatto dei progressi raggiunti.
ciao

max_power

**Ospite** · 17-03-2001, 15:48:00

se ti definisci per me hai una bella massa!

**Niko** · 17-03-2001, 16:17:00

x max power: per le spalle vedi quanto ho detto sopra, per i trapezi invece hai pienamente ragione perché non li ho mai allenati.

Infatti mi è sempre stato detto che avendo le spalle strette e il collo lungo, sviluppando il trapezio avrei fatto risaltare maggiormente questo mio difetti strutturale. Secondo voi è vero?

Le gambe non sono a livello della parte superiore perché ho iniziato ad allenarle seriamente da circa 1 anno. Infatti siccome ho una leggera scoliosi i primi anni proprio non le facevo e dopo mi sono limitato a qualche serie di leg extension e leg curl.

Riguardando le mie misure di un anno fa infatti le mie cosce erano 59 e i polpacci 38 (veramente misere ). Ora dopo un anno di squat e stacchi a gambe tese le cosce sono 65-66 e i polpacci 42 e sto migliorando ancora.

Vedrò di postarvi qualche foto anche di queste.

Grazie per i giudizi e continuate pure. Da quello che ho visto finora devo definirmi (e lo sapevo) e incrementare i deltoidi (oppure rimpicciolire il bicipite eh eh)

Ciao

**TEO** · 17-03-2001, 17:43:00

le foto non sono molto chiare, comunque braccia grosse e buona massa generale, allena meglio la schiena.
definendoti dovresti essere abb buono, anche se a occhio e croce lì ci sono da perdere più di 5 chili........ciao!!

**Sauron** · 17-03-2001, 18:20:00

Dalle foto non si capisce benissimo.
Per quello che vedo sei tutto molto molto grosso, anche i deltoidi, solo che non sono separati bene, ma per me è solo perchè sei coperto.
Fai conto che a me, per il modo in cui mi si localizza il grasso, cominciano a delinearsi appena solo in condizioni di tiraggio spinto, quando la pelle dell' addome ha lo spessore del domopack trasparente e in faccia sembro una copertina degli album degli Iron Maiden.
Il braccio è immenso, è davvero il tuo punto forte.
Il petto è molto buono, solo che il braccio è talmente grosso che forse lo sminuisce un attimino.
La schiena per me va benissimo, e al centro si nota proprio un bel avvallamento.
Come dici tu, devi solo definirti, il resto c' è tutto in grande abbondanza.
Ciao e grazie di averle postate, definisciti in fretta così ci fai vedere anche e altre.