Quanto fate di panca?

[biziog]

Dai, allora sei nella media..comunque magna e spigni

se magno ancora un po' rischio il sovrappeso 6 anni circa che ho iniziato a spingere ghisa ho avuto qualche interruzione durata un po' cmq all 6 settimana facevo 30 kg compreso il bilanciere bei tempi di merda

[marcokrt 1984]

Ok per il fermo, ma non è solo quello..ti consiglio di informarti bene sul regolamento se vuoi gareggiare, perché per essere valida la prova, l'alzata deve essere ineccepibile (specie col nuovo regolamento)

[marcokrt 1984]

se magno ancora un po' rischio il sovrappeso 6 anni circa che ho iniziato a spingere ghisa ho avuto qualche interruzione durata un po' cmq all 6 settimana facevo 30 kg compreso il bilanciere bei tempi di merda

Nella mia palestra 125 li faranno 3 persone e 110 in 5..nella quotidianità delle palestre sei tra quelli forti

[Manx]

anch'io marchigiano

di dove?

fine ot

[biziog]

Nella mia palestra 125 li faranno 3 persone e 110 in 5..nella quotidianeità delle palestre sei tra quelli forti

nella mia che è un centro fitness quando c alleniamo io è il mio socio sembriamo degli extraterrestri...la media fa 80 kg...ovvio nn si può definire palestra però un ambiente cosi' ti valorizza alla grande...

[coly..82]

io faccio 55kg 4x40 ma l'ult serie arrivo a 30 e son a pezzi finisco giusto x forza di volontà...faccio tutto casa..mezz'ora al gg..in genere..3 anni fa' al primo anno di palestra serio, dopo un mese il mio massimale era alla panca inclinata 105 per due alzate..non so se può esserti utile..ciao

[Yashiro]

Ok mi dò all'ippica

Ti seguo fratello

cmq ho un carico elevato solo alla panca agli stacchi e squat nn sono forte
agli stacchi sto sul 170 massimale e allo squat sto sul 140 massimale

... a quanto danno Varenne?Meglio se vi seguo pure io...140 di squat dopo 6 mesi li avessi provati io avrei due posaceneri in più in casa ora: le mie rotule.

[WhiteTyson]

io faccio 55kg 4x40 ma l'ult serie arrivo a 30 e son a pezzi finisco giusto x forza di volontà...faccio tutto casa..mezz'ora al gg..in genere..3 anni fa' al primo anno di palestra serio, dopo un mese il mio massimale era alla panca inclinata 105 per due alzate..non so se può esserti utile..ciao

Riesci a spiegarmi con un minimo di logica,che senso ha fare serie da 40 ripetizioni dell'esercizio base per il petto?

[alex87alex]

Riesci a spiegarmi con un minimo di logica,che senso ha fare serie da 40 ripetizioni dell'esercizio base per il petto?

[Socio]

mmh dipende dai giorni

Allora nn ho capito

[.:sandro:.]

io faccio 8 ripetizioni con 45kg ma evidentemente solo io ho capito che si intende il peso alzato in palestra e nn sulla luna

cmq apparte gli scherzi è da solo 3 mesi che faccio pesi con un minimo di impegno che abbandonerò a breve. scopo: dedicarmi al cardio e perdere 10kg entro giugno e 10cm di circonferenza bonza

[Giacanet]

mi fa piacere trovare qualche essere umano...

[Manx]

mi fa piacere trovare qualche essere umano...

siamo in pochi ma ci siamo

[kenshiro80]

130 kg di massimale
Ho 17 anni peso 85 kg e mi alleno da ottobre

ho visto il video due mesi di allenamento 130 kg...sei un mostro

mai visto niente del genere...

complimenti

ps. se ti alleni seriamente e con costanza non oso pensare a che livelli puoi arrivare!!!

[WhiteTyson]

si va be ke nn si fanno cosi ma kol fermo..... cosi lo fatti perche io mi alleno senza fermo e quindi so abituato cosi col fermo nn lo provo quasi mai cmq sto sui 120 kg col fermo

Grande peso, soprattutto rispetto ai 3 mesi di allenamento! sei allergico alla Kriptonite per caso?

Cmq in gara, con salita e discesa fluide e bloccaggio al petto non alzi più di 100kg imho