Quanto fate di panca?

[Socio]

Nn ho letto le risposte.. Tanto senza il peso corporeo dell'atleta nn serve a un *****

[Spartacus88]

Nn ho letto le risposte.. Tanto senza il peso corporeo dell'atleta nn serve a un *****

[ryohazuki]

Nn ho letto le risposte.. Tanto senza il peso corporeo dell'atleta nn serve a un *****

si vabbè, non ci sarebbe solo quella variabile da considerare, ma anche l'anzianità di allenamento, se si fa una dieta precisa oppure no, se si usa integratori....putroppo si può mettere solo una variabile in questi sondaggi

[Socio]

si vabbè, non ci sarebbe solo quella variabile da considerare, ma anche l'anzianità di allenamento, se si fa una dieta precisa oppure no, se si usa integratori....putroppo si può mettere solo una variabile in questi sondaggi

Appunto, sondaggio del *****

[ryohazuki]

Appunto, sondaggio del *****

esagerato....è per vedere se i 120 kili sono la norma o l'eccezione

[Socio]

esagerato....è per vedere se i 120 kili sono la norma o l'eccezione

120kg per 8 colpi...?
E hai bisogno di un sondaggio per capire se è la norma o l'eccezione..?

[junkman1980]

io riesco ad alzare il minimo sindacabile,ovvero 50kg: bilanciere 20kg + 15kg x2.ma penso che sia normale,mi alleno solo da 9 mesi ed in 6 di questi sono stato in pesante definizione(ho perso 15kg di merda),quindi privo di forze.ora che sto seguendo l'antobolica,pero,la mia forza fortunatamente sta aumentando velocemente.

[junkman1980]

il carico non e' il fine del bb.... ma non preoccuparti,gli aumenti di porza e di carico arrivano all'improvviso!!!

minchia quanto e' vero!!!la settimana scorsa ho improvvisamente alzato i carichi del 40~50%!!!!pensavo fosse tutto piu graduale....invece no,come ho ricominciato a mangiare decentemente,nel giro di 2-3 settimane,in palestra mi sono sentito hulk

[ryohazuki]

120kg per 8 colpi...?
E hai bisogno di un sondaggio per capire se è la norma o l'eccezione..?

bhe si, dopo le uscite di taluni utenti del forum che sparano cifre assurde (150 kg come niente)

[junkman1980]

bhe si, dopo le uscite di taluni utenti del forum che sparano cifre assurde (150 kg come niente)

mah,dopo aver letto che nella palestra di master wallace,addirittura donne incinte alzano 100kg di panca,ormai non mi sconvolge piu niente

[ryohazuki]

mah,dopo aver letto che nella palestra di master wallace,addirittura donne incinte alzano 100kg di panca,ormai non mi sconvolge piu niente

se vedi questo post la maggioranza fa meno di 120-110 kg

[Impact]

75kg per 8rip in massa ovviamente.

[barney137]

75kg per 8rip in massa ovviamente.

tu, per lo meno, hai dichiarato un carico compatibile con il fisico che mostri in avatar. Il che, visti i tempi che corrono, ti fa onore.

[ryohazuki]

tu, per lo meno, hai dichiarato un carico compatibile con il fisico che mostri in avatar. Il che, visti i tempi che corrono, ti fa onore.

davvero basta fare 75 kg per avere un fisico così? ma sono 75 bil incluso o escluso?

[barney137]

Nn ho letto le risposte.. Tanto senza il peso corporeo dell'atleta nn serve a un *****

quoto quasti in pieno, nel senso che sostituirei il termine "atleta" con il piu' appropriato "cazzaro".
Aggiungo che la percentuale di grasso e' un'altra variabile importante. Una persona ben definita, tira moolto meno della stessa persona piu' grassottella.