Quanto fate di panca?

***pumbaa*** · 03-10-2007, 17:48:44

Originariamente Scritto da Budda Visualizza Messaggio

Di massimale dovrei superare i 120 (su carta).. faccio 115kg x 4 reps al petto abb agevolmente (non ho provato a fare la quinta) solo io e il bilanciere con i pesi.

Idem

Ma 8 rep le faccio con 110

***Sly83*** · 03-10-2007, 17:50:04

Originariamente Scritto da pumbaa Visualizza Messaggio

Idem

Ma 8 rep le faccio con 110

io di declinata lavoro sui 110 per 8 rip, di piana sui 102.
ora in deplezione se metto 30kg per 15 rep muoio

***pumbaa*** · 03-10-2007, 17:50:45

Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio

io di declinata lavoro sui 110 per 8 rip, di piana sui 102.
ora in deplezione se metto 30kg per 15 rep muoio

lucida valutazione

**ryohazuki** · 03-10-2007, 17:52:07

ma i manubri sono meno pericolosi della panca piana per le spalle?

**Hollywood** · 03-10-2007, 17:54:25

sinceramente io mi sento piu' sicuro e poi si "spremono " meglio

***QuattroAnte*** · 03-10-2007, 17:56:57

cristo ho sbagliato a votare, pensavo il massimale, comunque faccio 8 rep pulite, senza fermo, con 78kg

**xxam76** · 03-10-2007, 17:59:44

54kg 8 rip compreso di bilancere

,in 8 mesi di panca

**Kobe24** · 03-10-2007, 19:22:19

Azz.. anche io ho sbagliato, pensavo al massimale...

Cmq 8 ripetizioni le faccio con 80Kg

Ma voi con i manubri caricate lo stesso peso del bilancere?

**Hollywood** · 03-10-2007, 19:30:03

+ o -

***Gary*** · 03-10-2007, 19:31:37

Originariamente Scritto da Kobe24 Visualizza Messaggio

Azz.. anche io ho sbagliato, pensavo al massimale...

Cmq 8 ripetizioni le faccio con 80Kg

Ma voi con i manubri caricate lo stesso peso del bilancere?

be il peso è diverso.. perchè comunque col bilanciere c'è da dire che ci sono come minimo 7 kili in più appunto perchè l'asta a questo peso mentre i manubri pesano molto meno e quindi tiri di più..per esempio io di panca inclinata tiro 50 kili netti ma con i manubri 60 uasi

***Budda*** · 03-10-2007, 19:53:22

Originariamente Scritto da pumbaa Visualizza Messaggio

Idem

Ma 8 rep le faccio con 110

Mitico pumbone!

***Budda*** · 03-10-2007, 19:55:22

Originariamente Scritto da ryohazuki Visualizza Messaggio

ma i manubri sono meno pericolosi della panca piana per le spalle?

Anchio come hollywood preferisco i manubri, spremo al meglio il petto ed ho più range, oltre al fatto che col bilanciere non sento proprio il petto lavorare minimamente eheh

Con il bilanciere aumento la forza, con i manubri la massa!

***Gary*** · 03-10-2007, 19:56:48

pumba quanto ci hai messo per arrivare a 110 ?! ***** io non ci riesco a raggiungere questa cifra uff

***Budda*** · 03-10-2007, 20:25:12

Originariamente Scritto da Gary Visualizza Messaggio

pumba quanto ci hai messo per arrivare a 110 ?! ***** io non ci riesco a raggiungere questa cifra uff

Non siamo pl, la cifra non è importante

Io ci ho messo 4 anni, qualcuno ce ne mette 2, altri 6, ma la massa non è la forza! Mi allenassi per la forza non avrei le stesse masse ma alzerei parecchio di più..