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non posso partecipare al sondaggio perchè non sono natural !!!
lolllllllllll
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
bè, anto, mettiamo lo stesso peso in bench press. Te l'avevo detto che eravamo simili ! Vediamo a fine anno chi riesce ad aumentare di + !!!
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
Di massimale dovrei superare i 120 (su carta).. faccio 115kg x 4 reps al petto abb agevolmente (non ho provato a fare la quinta) solo io e il bilanciere con i pesi.
All that we are is the result of what we have thought. The mind is everything. What we think we become.
..le parole non perderanno mai il loro potere perché esse sono il mezzo per giungere al significato.
27 kg x parte + bilanciere x 8 rip... ho ripreso dp 3 mesi di stop... prima dell'estate ero arrivato a 32 kg x parte.. ah a novembre fa un anno ke mi alleno
di solito uso manubri da 45 su piana per 8 rip tranquille,(nessuna forzata per evitare guai alle articolazioni ) ma spesso come ieri uso quelli da 40 per 11 12.
col bilanciere che non amo molto, faccio 1 set da 50 e 2 da 90 per un 10 rip facendo molta attenz alle splle
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