Quanto fate di panca?

[MikaelPROBass]

da me ho visto un tedesco fare una dozzina di colpi con 140
ovviamente natural

[Shoulders]

[rocky 80]

da me ho visto un tedesco fare una dozzina di colpi con 140
ovviamente natural

guarda io 140 kg per 6 colpi li ho visti fare ad un agonista che pesa oltre 90kg...

[gsxr]

su inclinata poi...vuol dire che tra l altro potrebbe maneggiare 100kg o piu in un lento che non è da tutti

Ciao o 37 anni il lento lo faccio dietro e uso 85 kg per 10 colpi di piu preferisco non mettere anche se volendo ci starebbero perchè gli infortuni sono sempre pronti ad arrivare
Quando lo facevo avanti si usavo circa 100 kg per 8/10 colpi ma come o già detto per me il carico è una cosa relativa è solo un mezzo per arrivare ad un fine

[MikaelPROBass]

ma qui si parlava di under18 senza integratori...tu invece integri

[gsxr]

OPS chiedo scusa pensavo si riferisse in generale ai pesi usati da chi si allena e non da under 18

[Socio]

guarda io 140 kg per 6 colpi li ho visti fare ad un agonista che pesa oltre 90kg...

Eheheh
No serio, questo nn era sicuramente un under18 e altrettanto sicuramente nn era natural.. Nn so ki fosse, credo fosse qui in vacanza.. Però è stato incredibile vedergli sollevare quel peso tante volte e con tanta facilità..

[master wallace]

Eheheh
No serio, questo nn era sicuramente un under18 e altrettanto sicuramente nn era natural.. Nn so ki fosse, credo fosse qui in vacanza.. Però è stato incredibile vedergli sollevare quel peso tante volte e con tanta facilità..

temo. .

[ryohazuki]

eh 140 sono davvero tanti....

[Silver85]

Quanto siete riusciti a sollevare di massimale in panca piana dopo 1 anno di palestra?

Grazie

[WhiteTyson]

Quanto siete riusciti a sollevare di massimale in panca piana dopo 1 anno di palestra?

Grazie

Una mia amica fece 100kg con buona esecuzione...ma era incinta però.

[master wallace]

Una mia amica fece 100kg con buona esecuzione...ma era incinta però.

Allora e' possibile. ..

[rocky 80]

Allora e' possibile. ..

[Oliver Sparrow]

giusto ieri ho alzato 112...che ****

[Silver85]

Secondo voi 90 Kg di massimale dopo 1 anno di allenamento è fattibile?
Diciamo che è il mio obiettivo e ho 3 mesi x aumentare di 10 Kg il massimale...