Quanto fate di panca?

[_Jamez_]

130 5rep
120 9rep
110 5rep
con recupero di 2,3 minuti circa tra le differenti serie

[onore e rispetto]

Nei Periodi Di Massima Forma 180 Kg. X 6 Reps

[Linux]

na piotta 4 x 10

[Yashiro]

Nei Periodi Di Massima Forma 180 Kg. X 6 Reps

Sei un professionista?

[onore e rispetto]

sei Un Professionista?

Se X Professionista Intendi Uno Che Gareggia No!

[ettorefff]

Giusto x sapere, lo so che cambia da persona a persona etc etc... però, io faccio 4 ripetizioni con 70 Kg e sono 6 mesi che vado in palestra...
Quanto ci avete messo ad arrivare agli 80 Kg con 4 rip?
Il mi petto è discretamente sviluppato "esteticamente" però di panca piana mi sa che faccio un po' poco dato che sono 72 Kg x 1,75m (obiettivo almeno 75 Kg entro fine anno)

è un buon peso 4*70kg in sei mesi
il tipo che si allena con me son 5 mesi che si allena e anche lui fa 4*70kg.. edit e pesa 71kg

[Silver85]

Mhm...grazie x la risposta ettorefff! Mi hai rincuorato!
Cmq il petto è uno di quei muscoli che vedo crescere + lentamente di altri sopratutto x quanto riguarda la forza...

[naoto]

Nei Periodi Di Massima Forma 180 Kg. X 6 Reps

[Manx]

Nei Periodi Di Massima Forma 180 Kg. X 6 Reps

se chiedo un video chiedo troppo?

[marcokrt 1984]

Ormai il topic è degenerato a una discussione tra pescatori della domenica, della serie

[yoh]

Nei Periodi Di Massima Forma 180 Kg. X 6 Reps

welcome on bw

[ettorefff]

Mhm...grazie x la risposta ettorefff! Mi hai rincuorato!
Cmq il petto è uno di quei muscoli che vedo crescere + lentamente di altri sopratutto x quanto riguarda la forza...

è normale, anche in dimensioni essendo nu muscolo "grande" impiega + tempo rispetto al bicipite ad esempio.
per quanto riguarda la forza magari puoi farti un ciclo di forza, però ripeto 70kg son giusti secondo me per il tuo peso ed anzianità, ne tanti ne pochi

[marcokrt 1984]

Mhm...grazie x la risposta ettorefff! Mi hai rincuorato!
Cmq il petto è uno di quei muscoli che vedo crescere + lentamente di altri sopratutto x quanto riguarda la forza...

E' OK, tranquillo..l'importante è perseverare, ma il peso va benone

[WhiteTyson]

Nei Periodi Di Massima Forma 180 Kg. X 6 Reps

[Silver85]

Grazie a tutti x le risposte!
Cmq, entro fine anno come obiettivi ho i 75 Kg di peso mio e gli 80 Kg di massimale panca piana...dite che ci può stare?