Quanto fate di panca?

[corlis1]

cmq ribadisco che il peso non serve ,serve carico e lavoro progressivo

[Manchester]

Il mio 112.5 x 8-9 rep a 87 kg di peso, cioè oltre 30 chilozzi meno di te a parità di peso corporeo.

è buono molto buono, magari prova ad allenare molto i muscoli ausiliari che intervengono nel movimento come tricipiti e deltoidi.

[gabriele81]

è buono molto buono, magari prova ad allenare molto i muscoli ausiliari che intervengono nel movimento come tricipiti e deltoidi.

Il mio problema è che spingo tutto con tri e spalle,infatti a breve farò più con il lento avanti che con la panca.

[Yashiro]

RAS sei assuntore? Ma gareggi? Perdona le domande futili...

Anzi ne ho un'altra: ti hanno diseredato dalla moderazione? o hai mollato tu?

[Manchester]

Il mio problema è che spingo tutto con tri e spalle,infatti a breve farò più con il lento avanti che con la panca.

hai la mia stessa struttura, concentrati sulle parallele con presa larga e sostituisci per un pò la panca coi manubri

[Metalzone]

Idem anche io!

[RAS]

RAS sei assuntore? Ma gareggi? Perdona le domande futili...

Anzi ne ho un'altra: ti hanno diseredato dalla moderazione? o hai mollato tu?

fui assuntore fino al 2002 , gareggiai fino al 2000 , non mi ha diseredato nessuno, non ho mollato, ti hanno informato male

[Yashiro]

fui assuntore fino al 2002 , gareggiai fino al 2000 , non mi ha diseredato nessuno, non ho mollato, ti hanno informato male

Non era mia intenzione offendere
Ero incuriosito sentendo che hai usato, sapendo che sei un personaggio piuttosto di spicco supponevo che avessi gareggiato
Non mi ha informato nessuno, ho sparato io! ti è scaduto il contratto di moderazione? Se è lecito chiedere...

[matrix23]

gli altri 2 che hanno votato 200 li fanno davero, pure di piu'

eccome se li fanno!!!!

[Yashiro]

eccome se li fanno!!!!

Certo che li fanno! Ma vabbè che sono bestie, ma fanno 8 colpi???
Leggendario mi pareva stessi su un 3 x 210 o qualcosa così, mi sbaglio?

Corlis ma hai foto postate sul forum?

[RAS]

Non era mia intenzione offendere
Ero incuriosito sentendo che hai usato, sapendo che sei un personaggio piuttosto di spicco supponevo che avessi gareggiato
Non mi ha informato nessuno, ho sparato io! ti è scaduto il contratto di moderazione? Se è lecito chiedere...

viste le mie inclinazioni politiche e religiose non conformi, sono stato declassato , ora mod. solo nelle sezioni tecniche

scusate l'OT

[matrix23]

viste le mie inclinazioni politiche e religiose non conformi, sono stato declassato , ora mod. solo nelle sezioni tecniche

scusate l'OT

meglio no?!?!

[RAS]

meglio no?!?!

voterò anche pds

[foxterrier]

io faccio 4x5 con 95 kg;
tuttavia fino all'anno scorso, in cui mi allenavo da PL, riusci a staccare 152 con fermo di 0,5 sec (chiaramente massimale). Adesso il massimale non lo cononsco.

[matrix23]

voterò anche pds

...no quello no dai!!!