Quanto fate di panca?

[Power clean]

In primis è un discorso di bw, IMHO

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[criss]

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bw....peso del corpo

[Gary]

In primis è un discorso di bw, IMHO

e io che sono una specie di balenottera arenata a riva dovrei tirare 200 kili e ne tiro cagandomi addosso 80 .

[bigtime]

Comunque un sondaggio serio avrebbe chiesto il massimale e come opzioni di scelta il carico espresso in rapporto al peso corporeo,quello avrebbe avuto più senso

[Power clean]

bw....peso del corpo

a no pensavo che per bw intendevi body web. il peso del corpo è importante ma la vera differenza la fanno le leve. Ipotizzando due soggetti stesso peso e altezza, anni di palestra; se uno ha le braccia più corte dell'altro farà certamente di più e ho preso un esempio di due soggetti verosimilmente simili. Quindi pensa come è assurdo paragonare un ragazzo alto nn sò 170 cm con braccia corte e uno 180 braccia lunghe! senza dimenticare la profondità del pettorale... in finale siamo sicuri che un soggetto che carica di più di un altro sia veramente più forte? ricordo una semplice formula l=fxs

[Dopritem]

ooops, sono black87 e ho votato da sto nick, si parla di otto ripetizioni e pensavo addirittura il massimale, riloggo e rivoto che casini che sto a fa

[Power clean]

Comunque un sondaggio serio avrebbe chiesto il massimale e come opzioni di scelta il carico espresso in rapporto al peso corporeo,quello avrebbe avuto più senso

però tieni presente che generalmente le 8 rip sono quelle che usa un bb, diversamente il massimale più un pl. i valori possono essere sballati

[Sciamannado]

..

premettendo come qualcuno ha detto che il BB centra na **** con il pl.E ho visto gente veramente grossa , bodybuilder allenarsi con carichi molto meno alti di quelli che ho letto , ma con movimenti perfetti di esecuzione avere un petto che il pl che fa 300kg di piana manco se lo sogna , questo per dire
che bb e pl centrano proprio niente.
Bisogna anche dire che ci sono distretti muscolari a cui uno è più portato , esercizi per cui uno è predisposto.Io ho sempre fatto pochissima panca , è un anno e qualche mese che vado in palestra ed ora come ora massimale 100 kg .è un esercizio però in cui sento più lavorare le spalle che i pettorali.con i manubri ad esempio mi trovo molto meglio e arrivo anche a 40 kg di manubrio per 5 reps dopo 30x8 34x6.
vabbè , detto questo e non sindacando che ognuno ha una particolare predisposizione ad un certo tipo di esercizio , 140 kg di panca piana per 8 ripetizioni , eseguite bene intendo , non sono uno scherzo , per non parlare di 8 ripetizioni con 190 kg!
secondo me qualcuno quà dentro vola un po troppo alto....con la fantasia

[Black87]

100 kg 8 rep sino al petto perfette. o molti hanno scambiato il carico per il massimale come ho fatto io prima o abbiamo dei tori quindicenni qui su bw

[bigtime]

però tieni presente che generalmente le 8 rip sono quelle che usa un bb, diversamente il massimale più un pl. i valori possono essere sballati

Vero,in ogni caso anche dal tuo precedente post,rimane un sondaggio al quale è difficile dare un significato oggettivo(in più in molti han votato indicando il massimale)

Insomma alla fine dedurrò solo che Master e Leggendario alzano più di me(ma lo sapevo già)

[Metalzone]

Mancano molte votazioni...

[Jay Cutler Mr O]

Beh in panca faccio cagher,sono arrivato a 112 kg...per 8 colpi mi sa che sto sui 95 kg...

Mi alleno da tre anni,natural.

Anche io mi alleno dai 3 anni e per 10 ripetizioni faccio 90 ma con grande sforzo.
L'8 rpm non lo so perchè non mi sono mai allenato sotto le 10 rp e tantomeno provato i massimali.

[Manx]

leggendario... poi qualche PL e basta

dal sondaggio anche RAS

[kickboxer_87]

BW si popola sempre più di gente che si allena da 3 anni che fa 10x90kg... ma sono solo io ch enon li vedo mai in giro?

[matrix23]

BW si popola sempre più di gente che si allena da 3 anni che fa 10x90kg... ma sono solo io ch enon li vedo mai in giro?

siamo in due