Cosa fanno i BBer in estate?

[Michelino]

Ciao tutti BBer...
volevo farvi a tutti una domanda che mi incuriosisce tanto...
Cosa fate durante il periodo estivo?
(A parte mostrare il vosto fisico a mare )
In estate che alimentazione seguite per non perdere la massa magra guadagnata in inverno e per cercare di non far appannare gli addominali,
fate sempre 5/6 pasti al giorno?
E come allenamento continuate a fare pesi anche ad luglio e agosto e quante volte a alla settimana?

Scusate se vi faccio tutte queste domande, ma l'estate che viene sara' la mia prima estate da BBer quindi mi vorrei preparare.


GRAZIE A TUTTI...siete straordinari!

[Mauro BB]

Un BB è un BB 365 giorni all'anno...ed anche di più

[benchman]

..io di solito smetto ddi allenarmi in palestra solo quando parto(1-2 settimana)durante le quali l'alimentazione non cambia(forse qualche sgarro!!)..e di solito pratico attività aerobica e flessioni crunch,piegamenti sulle gambe con qualche amio sulle spalle insomma qualche esercizio lo faccio sempre,cmq se perr 2 settimane ti riposi non cè niente di sbagliato è che io proprio non cela faccio a stare senza doloretti....neanche in vacanza

[Gawain]

Il mio stile di vita non cambia.

[Animal]

IO d'estate me sbraco!!!Mangio quello che mi va,bevo ecc..ma tengo sempre le prot alte!!Ma tutto ciò solo nei 10-14gg di vera vacanza!!

[Body80]

Anch'io seguo sempre le stesse abitudini...a parte le ore passate ad abbronzarmi eh eh eh!

Cmq 15gg di riposo senza allenamento fanno bene al fisico (per il recupero da stress).

[daniel]

io direi che anche un mesetto...pero' direi che grosso modo lo stile rimane quello se ti entra dentro... poi non diventa una fatica.... mangiare ogni tot e tutto il resto pero e bello andare in vacanza per 1 mesetto ...serve a desiderare l' allenamento..

[max_power]

Una volta sono stato ben 4 mesi a non allenarmi !Pazzo che ero !Oggi non lo farei più !

max_power

[Ospite]

il modo di vita di un BB è per stare meglio,quindì tuuto l'anno no?
Io non mi alleno ma nel mangiare vario poco perchè dovrei?

[Conan]

D'estate mangio sempre allo stesso modo ma nelle 2/3 settimane di vacanze mi sfondo di tutto; bevo e mangio come una spia nazista...se no che vacanza e'?
CONAN

[srinivasa]

Bene o male mantengo la stessa dieta invernale, forse calo un pochino perhe' non risco sempre a faei 6pasti giornalieri,pero' non mi sbraco mai piu' di tanto,al massimo un po' di gelato o una crepe ogni tanto insieme alla mia dolce 3/4 ;-))
Allenarmi continuo ad allenarmi in vario modo,tipicamente cerco delle struttre che abbiano un miniumo di palestra oppure una piscina. Lo scorso anno sono andato in montagna costringendo la mia ragazza ad escursioni niente male, in albergo avevo palestra e piscina...quindi:-)))
Mi sono portato anche pro in polvere,bcaa e barrette a 34gr.dipro per le escursioni.
Inevitabilmente il peso e' diminuito ed ho continuato a tirarmi anche non volendo perdendo anche un po' di massa msucolare...in vacanza dovete anche aggiungere dell'attivita' aerobica in piu' che toglie tante,tante energie:-))

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every integer number is one of my favourite friends

[FABRY]

Come dieta, non allenandomi diminuisco abbastanza le calorie tenendo piuttosto alte le proteine ma non ci penso troppo a trasgredire la dieta, senza esagerare ma ci vuole anche quello! qualche birra, 2 pizze senza asciugare l'olio
Poi faccio dell'aerobica: nuoto ecc....
Fabry

[Sauron]

Io mi tiro con la dieta, ma è una cavolata perchè perdo sempre un poco di massa.
Comunque ho notato che anche senza restrizioni alimentari, tendo a dimagrire.
Mi sono pure fatto l' idea che stare tanto al sole e al caldo, faccia dimagrire, non solo di liquidi, ma anche di grasso.
Probabilmente l' organismo consuma di più perchè è uno sforzo mantenere costante la temperatura.
Voi che ne dite?
Ciao.

[srinivasa]

Per Sauron.
A mio parere vale l'esatto contrario. In un clima caldo il corpo dovra' consumare meno carburante per tenersi ad una temperatura accettabile. Viceversa al freddo dovremo aumentare la temperatura corporea per contrastare il gelo esterno. In effetti l'alimentazione nei paesi nordici e' molto piu' calorica di quanto non sia (debba essere!) quella propria delle regioni mediterranee od equatariali. La migliore stagione per tirarsi credo sia proprio l'inverno...peccato che poi si vada al mare d'estate e che con il caldo anche alzare un'asta su panca piana inizi a divenire un'impresa:-)

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[Sauron]

Non so, però ci sono sicuramente altri motivi fisiologici.
Al caldo si ha anche meno fame, probabilmente è naturale perdere peso perchè il grasso è inutile e dannoso.
Se io sto pochi giorni al sole, mi tiro veramente parecchio anche senza ulteriori restrizioni alimentari.