Quanto dormite?

[Claudio]

Dalle 6 e mezzo alle 7 e mezzo.
A volte però anche 4.
Io rimpiango i bei tempi in cui dormivo mediamente 9 - 10 ore, in cui mi svegliavo più o meno a meta e mi facevo il mio beveroncino proteico che tenevo sul comodino!
Adesso con sto schifo di servizio civile non posso più permettermelo.
Per fortuna che il 27 finisco!

[yucatan]

mediamente 8 ore, ma spesso anche 5-6 e meno: soffro un po' d'insonia e quando sono troppo stanco fisicamente (in seguito agli allenamenti) non riesco a prendere sonno perché mi vengono delle specie di spasmi ai muscoli. Ma si può? Chissà quando divento vecchio allora

[Gawain]

Mi sono accorto ora che non ho detto quanto dormo io: purtroppo meno di 8 ore. Potrei dormire di più, ma non ci riesco. Inoltre mi sveglio in media 3 volte. C' è qualche metodo per migliorare, se non la lunghezza, almeno la qualità del sonno?

[Viktor]

Personalmente in media 8 ore, a volte 30min di pisolino post-pranzo.

Anch'io vorrei saperne di + riguardo al triptofano e alla melatonina visto che, se passo , dopo cena, troppo tempo al PC, la notte perdo 1-2 ore di buon sonno.

(ecco perchè non posto quasi mai dopo le 21:00)

Buonanotte!

Viktor.

[Oly]

Salve
Io dormo circa 8 ore a notte, compresi i fine settimana.
Quello che cambia è la qualità del sonno, il venerdì e il sabato vado a letto verso le 3 o le 4 e la mattina sono tutto tranne che riposato
Oly

[Ken Waller]

8 ore, 10 la domenica.

[lo zar]

7 o 7, 1/2 ore a notte..

[srinivasa]

In genere riesco a malapena a raggiungere le 6 ore,mi piace troppo svegliarmi presto al mattino e mettermi a studiare all'universita' quando non c'e' nessuno in giro.
Nel weekend riesco a dormire...lo stesso :-) perche' se e' vero che mi sveglio tardi e' anche vero che vado a dormire all'alba... in ogni caso non mi sembra di essere particolarmente stanco,anzi!
Il riuscire a fare molte cose mi da carica psicologica che posso spendere proficuamente in palestra e poi ,diciamoci la verita', per i pesi non sono cosi' importanti da condizionarmi anche nella abitudini del sonno...rpima di tutto il dovere 9anche quello coniugale:-)))



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