ciao a tutti sono un ragazzo di 18 anni faccio da 3 anni palestra e devo dire che non
ho ottenuto i risultati che credevo, sono alto 1.80 x 73 Kg (ultimi 3Kg in 1 mese assumendo creatina), volevo sapere cosa non devo fare per mettere massa, io so che cose come la masturbazione ed il sesso vanno limitate perche bruciano moltissime calorie, è da circa un anno che ho sperimentato il fatto, prima mi masturbvo tutti i giorni anche quando andavo in palestra, devo dire che il primo anno come tutti sono cresciuto un pò, poi stop, ultimamente al inizio del 3 anno non mi sono masturbato x più di 3 volte alla settimana, la domanda è questa : E' MOLTO 3 VOLTE ALLA SETTIMANA X UNO CHE VUOLE CRESCERE ED ARRIVARE X L'ESTATE ALMENO A 75 KG ? VI PREGO RISPONDETEMI IN TANTI.
ho ottenuto i risultati che credevo, sono alto 1.80 x 73 Kg (ultimi 3Kg in 1 mese assumendo creatina), volevo sapere cosa non devo fare per mettere massa, io so che cose come la masturbazione ed il sesso vanno limitate perche bruciano moltissime calorie, è da circa un anno che ho sperimentato il fatto, prima mi masturbvo tutti i giorni anche quando andavo in palestra, devo dire che il primo anno come tutti sono cresciuto un pò, poi stop, ultimamente al inizio del 3 anno non mi sono masturbato x più di 3 volte alla settimana, la domanda è questa : E' MOLTO 3 VOLTE ALLA SETTIMANA X UNO CHE VUOLE CRESCERE ED ARRIVARE X L'ESTATE ALMENO A 75 KG ? VI PREGO RISPONDETEMI IN TANTI.
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