E' DA MARTEDI CHE MI FA MALE IL PETTORALE, CI VADO OGGI IN PALESTRA ?(RISP.SUBITO)

**vanja genesis** · 19-04-2001, 14:23:00

Dopo l'allenamento che hai fatto il dolore muscolare e normale,durerà almeno fino a sabato/domenica in linea di massima puoi allenare spalle e tricipiti,ma senza esagerare inquanto il cumulo di stanchezza di potrà portare a sovrallenarti

***Gawain*** · 19-04-2001, 16:01:00

Io, nel dubbio, riposerei un giorno in più

**FABRY** · 19-04-2001, 16:17:00

Se e un dolore muscolare dovuto al nuovo allenamento anche molto intenso l'indolenzimento puo anche durare 3/4 giorni. Io aspetterei 1 giorno anche se nn dovresti avere problemi.
Se non t passa con un po di riposo e stretching fatti vedere dal medico.
Ciao, FABRY.

***max_power*** · 19-04-2001, 19:13:00

Originally posted by Gawain:
Io, nel dubbio, riposerei un giorno in più

Io nel dubbio penserei quanto sia inutile e dannoso un allenamento del genere.

ciao

max_power

**DYL** · 19-04-2001, 21:05:00

Originally posted by Gawain:
Io, nel dubbio, riposerei un giorno in più

IO NN CAPISCO CHE CAVOLO DI ALLENAMENTO STAI FACENDO?TU ALTRO CHE POMPATORE!!!!SE NN TI STAI DOPANDO NN T CONVIENE PROPRIO UNA SCHEDA DEL GENERE,LE HO FATTE ANCHE IO SCHEDE DEL GENERE E VEDO CHE NELLA MIA PALESTRA LE FANNO IN MOLTI!!!CN QUEL METODO OLTRE A MASSA NN CRESCEVA IN MANIERA SIGNIFICANTE NEMMENO LA FORZA,ADESSO E' DA 1MESE CHE FACCIO BII E ALLA PANCA PIANA HO SUPERATO LO STALLO INFINITO!W IL BII.

DYL

**FABRY** · 19-04-2001, 21:26:00

In effetti 15 serie sono troppe, io, che mi reputo un pompatore ne faccio poi tra le 8 e le 10.
Fabry.

**Shawn** · 19-04-2001, 21:39:00

RIMANI A CASA E IL PROGRAMMA è TUTTO SBAGLIATO..MAI ALLENARSI DUE GIORNI DI SEGUITO..LASCIA PERDERE I POMPATORI, VANNO CONTRO LA SCIENZA, NON SANNO COS'è IL VERO BODY BUILDING SCIENTIFICO

ciao

**Shawn** · 19-04-2001, 21:41:00

e non solo contro la scienza..ma contro la nostra stessa FISIOLOGIA, ...contro NATURA in pratica (non venga inteso in quel senso là però...)
ciao

***max_power*** · 19-04-2001, 23:05:00

Originally posted by Shawn:
RIMANI A CASA E IL PROGRAMMA è TUTTO SBAGLIATO..MAI ALLENARSI DUE GIORNI DI SEGUITO..LASCIA PERDERE I POMPATORI, VANNO CONTRO LA SCIENZA, NON SANNO COS'è IL VERO BODY BUILDING SCIENTIFICO

ciao

No...aspetta.Il bodybuilding come scienza ritengo che non esista.Per quanto riguarda i limiti fisiologici posso anche crederti invece.

ciao

max_power

**DYL** · 19-04-2001, 23:49:00

Originally posted by max_power:
No...aspetta.Il bodybuilding come scienza ritengo che non esista.Per quanto riguarda i limiti fisiologici posso anche crederti invece.

ciao

GUARDA SUL DIZIONARIO IL TERMINE D SCIENZA,IO NN NE SAREI MICA TANTO SICURO.CIAO

DYL
max_power

**Peppe83'** · 19-04-2001, 23:52:00

Originally posted by DYL:
IO NN CAPISCO CHE CAVOLO DI ALLENAMENTO STAI FACENDO?TU ALTRO CHE POMPATORE!!!!SE NN TI STAI DOPANDO NN T CONVIENE PROPRIO UNA SCHEDA DEL GENERE,LE HO FATTE ANCHE IO SCHEDE DEL GENERE E VEDO CHE NELLA MIA PALESTRA LE FANNO IN MOLTI!!!CN QUEL METODO OLTRE A MASSA NN CRESCEVA IN MANIERA SIGNIFICANTE NEMMENO LA FORZA,ADESSO E' DA 1MESE CHE FACCIO BII E ALLA PANCA PIANA HO SUPERATO LO STALLO INFINITO!W IL BII.

DYL

**kasto128** · 20-04-2001, 01:48:00

E' DA MARTEDI CHE MI FA MALE IL PETTORALE, CI VADO OGGI IN PALESTRA ?(RISP.SUBITO)

VI RICORDATE QUELLA CHEDA CHE VI FEVI VEDERE ? BENE HO SPERIMENTATO LA PRIMA PARTE CHE DICEVA:
1° ALLENAMENTO
PETTORALI
Panca Inc. 3 x 12
Panca Oriz. 4 x 12-8-6-4
Panca Decl. 4 x 10
Pectoral Machine 4 x 15-12-10-8
ADDOMINALI
Crunch 3 x 25
Crunch obliqui 3 x 15
Crunch inversi 3 x 20
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IL FATTO E' CHE SONO USCITO DALLA PALESTRA SCASSATO,MI SONO SCBELGIATO SCASSATO,ED ORA MI FA LEGGERMETE MALE, OGGI DIVREI FARE SPALLE E TRICIPITI, COSA NE PENSATE ???