Per dormire di più...

[gimmy]

Da diverso tempo ho difficoltà ad addormentarmi prima delle 11.30 -12,forse è una questione di abitudine, comunque siccome alla mattina devo svegliarmi prima delle 7 mi sono accorto di dormire molto meno di voi.

Mi sono fatto comprare delle pastiglie si chiamano:ERBE DELLA NOTTE.

Se qualcuno lo sa può dirmi se questo tipo di farmaco può limitare anche nelle ore di giorno e di palestra le mie energie??

ciao

[max_power]

ti alleni un po' prima di andare a letto ?Perchè sennò il motivo potrebbe essere quello !


Ciao


max_power

[gimmy]

ciao max,solitamente finisco l'allenamento alle 7 15 -7 30 di sera .Sono stanchissimo poi mangio ;
e dopo non mi sento più così stanco!
così mi giro nel letto fin verso 11.30 ,12.Ma questo mi succede anche quando non mi alleno.

Cosa posso fare con le pastiglie?

[Negroni]

Sbriciolale in una polvere fine fine, fanne una bella riga e poi sniffa il tutto accuratamente.

[Potino78]

Melatonina.

Aiuta.

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| ~~~ pot ~~~ |
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[Oly]

Originally posted by Potino78:
Melatonina.

Aiuta.

[cat79]

[QUOTE]Originally posted by gimmy:
[B]Da diverso tempo ho difficoltà ad addormentarmi prima delle 11.30 -12,

MAGARI!!io prima delle 2 niente!mi sveglio alle 1030,pero'!!!

[Kaiser Soze]

Originally posted by srinivasa:
Se,come penso, il tuo rimedio e' di tipo erboristico e' difficile che possa avere delle ripercussioni sull'allenamento del giorno seguente...in genere questo tipo di rimedi "omeopatici" hanno un effetto abbastanza blando e limitato nel tempo.
In ogni caso io risolvo senza aiuto di erbe e pillole,semplicemente dopo mangiato mi metto un pochino a leggere e raramente vado oltre le 20pagine...e' molto bello addormentarsi cosi' perche' spesso le vicende narrate nel libro mi ritrovo a riviverle nel sogno:-)

Grande Sri, anch'io faccio così.

Kaiser Soze

[srinivasa]

Ci si guadagna anche un pizzico in piu' di cultura :-)))

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every integer number is one of my favourite friends

[max_power]

Ma...non puoi allenarti un po' prima?


ciao

max_power

[gimmy]

Purtroppo non riesco ad allenarmi prima senò lo farei subito!

Comunque le pastiglie contengono gli estratti delle erbe elencate da Gawain.

Sono più tranquillo!

Proverò tutte le tattiche che mi avete indicato!

grazie

[Gawain]

Non conosco il prodotto che hai menzionato, ma non credo che sia un farmaco, ma un rimedio fitoterapico.

Le erbe più conosciute per favorire un buon riposo sono:
[*] Passiflora[*] Iperico[*] Lavanda[*] Kawa Kawa[*] Escoltzia[*] Valeriana

Probabilmente tra gli ingredienti delle erbe della notte ci sono una o più di queste piante.
Controlla, casomai puoi provare le rimanenti

[srinivasa]

Se,come penso, il tuo rimedio e' di tipo erboristico e' difficile che possa avere delle ripercussioni sull'allenamento del giorno seguente...in genere questo tipo di rimedi "omeopatici" hanno un effetto abbastanza blando e limitato nel tempo.
In ogni caso io risolvo senza aiuto di erbe e pillole,semplicemente dopo mangiato mi metto un pochino a leggere e raramente vado oltre le 20pagine...e' molto bello addormentarsi cosi' perche' spesso le vicende narrate nel libro mi ritrovo a riviverle nel sogno:-)

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[yucatan]

come detto da srinivasa, prova a leggere un buon libro, magari dalla mole considerevole, che narri di vicende appassionanti, epiche. un "guerra e pace" di Tolstoj potrebbe andar bene, se ami la storia e il periodo "napoleonico"; oppure Tolkien, il "Silmarillion" e "Il signore degli anelli". Però, ci sono delle controindicazioni, potresti appassionartici troppo ottenendo l'effetto contrario e addormentandoti ancora più tardi

[goan]

una bella scopata noo??

dai se provi come ti han detto e usi quelle erbe andrà meglio!!
valeriana e kawa kawa dovrebbero messere le migliori!!
usa solo prodotti a base di estratto secco